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@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:28 PM
Thu, Oct 10, 2024 2:31 PM
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糖
最新科學發現：原來人變胖是天注定！專家帶你揪出罪魁禍首，教你 6 招逆天的減肥策略
不是糖！竟然是吃XX讓你瘦不下來？！｜初日診所鄧雯心醫師 (內有常見糖類成分比一比 蔗糖、蜂蜜、黑糖、砂...
我們若是一般動物，儲存脂肪功能好明明就是優勢基因，但人類就是有自己的文明跟審美(
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@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:29 PM
我雖然可以0糖飲料生活，但是要生活中各種食物的調味料跟佐料都把糖量算進去，這就有點痛苦ㄌ
🍎YDC
@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:30 PM
牛奶也有、水果也有，搭配沙拉的醬料也有，吃餐點的調味醬也會有
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@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:31 PM
但我覺得蠻希望之後推行把糖總量直接標在商品包裝正面的這種方式
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@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:32 PM
這真的太精準了 我還是覺得不刻意吃人工添加物和喝0糖飲品就夠ㄌ
🍎YDC
@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:33 PM
硬壓到25G以下 生活都變調ㄌ
🍎YDC
@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:35 PM
Thu, Oct 10, 2024 2:44 PM
真的超容易過25G的，舉個例子，像是吃SUBWAY6吋，只要有點到肉至少就有4-14G之間的糖，調味醬再下去又追加5G，麵包本身就含有4G(除了烤餅)
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@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:35 PM
這樣一餐就最少有13G到23G之間...
🍎YDC
@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:36 PM
半糖跟微糖也是蠻假議題的，因為就算減量也還是有20-30G左右的糖份，而且有的還是果糖.......
🍎YDC
@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:37 PM
意思就是只要喝了有糖飲料一杯就超標
🍎YDC
@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:37 PM
不管是微糖還是半糖
🍎YDC
@yuz601
Thu, Oct 10, 2024 2:41 PM
25G這個標準簡直只能吃水煮跟超清淡調味了(人生整個變黑白
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