發現很多時候自己會糾結，是因為把不一樣的東西混在一起感受和思考。只要把這些不需要混在一起的概念一個個抓出來考量，就會舒服很多。也不會再在沒必要的地方同情心氾濫。

不過對於對我有恩的人/情況可以怎麼回報，還是需要多多考量和實作。
以前有點太不知感恩了(?)

如果在某些關係裡開始感覺不舒服，就問問自己是不是忘了丟掉什麼？比如過度的設想或對別人的期望之類的。不是說不可以對他人抱有期望，只是要很清楚這只是自己的期待，別人會不會符合自己的標準是無法預測的。本來以自己的標準去要求他人必須符合就是不可理諭的事。(先不論極端的例子，只說模糊地帶)

也可以用另一個角度思考：我和這個人/群體的關係，有必要花那麼多精力心思去在乎嗎？他/他們的想法和行為會對我造成什麼影響嗎？我們保持怎麼樣的距離最適合？我需要付出多少溝通成本可以讓我們相處起來最舒服？

對不會換位思考我的立場的人，其實不要換位思考他才是最佳解？
如果一個人一直沒把我說過的話當回事，好像也沒必要太在乎他了。