ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Oct 6, 2024 4:13 AM
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下週早餐麥片+無糖優格，午餐學校水餃，晚餐熱炒店炒青菜+家裡的菜
看這樣一週下來搭配跳繩能瘦多少
taco3811
Sun, Oct 6, 2024 4:14 AM
加油
rice2450
Sun, Oct 6, 2024 4:14 AM
水餃其實頗胖 如果是認真要控制看要不要換別的
ಠ_ಠ
Sun, Oct 6, 2024 4:15 AM
我還在想學校午餐要吃什麼，如果是飯糰又吃不太飽
burger4294
Sun, Oct 6, 2024 4:15 AM
蛋白質偏少耶
飯糰+雞胸肉/茶葉蛋呢？
knight8947
Sun, Oct 6, 2024 4:15 AM
水餃很油很胖
ಠ_ಠ
Sun, Oct 6, 2024 4:16 AM
晚餐可能會吃雞胸肉+蛋，午餐還在考慮
ಠ_ಠ
Sun, Oct 6, 2024 4:16 AM
學校能選擇的東西不多，就飯糰涼麵水餃米粉羹之類的
rabbit5278
Sun, Oct 6, 2024 4:18 AM
水餃很胖欸，同推飯糰+茶葉蛋，吃不飽可以加豆漿
如果不喜歡豆漿換成別的也行
berry2942
Sun, Oct 6, 2024 4:18 AM
跳繩記得穿運動鞋，保護膝蓋。
ಠ_ಠ
Sun, Oct 6, 2024 4:19 AM
那我午餐吃飯糰+水煮蛋，有賣豆漿的時候我就配
rabbit5278
Sun, Oct 6, 2024 4:29 AM
對了，羹類也很胖喔，涼麵如果是用油麵也是
有超商的話可以改蕎麥麵或烏龍麵替代會好很多，甚至清炒義大利麵都可以
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