頂尖的人都有「心適力」！牛津心理學教授：善用 DBT 三大思維，跳脫壓力、負面經驗|經理人

情緒腦（emotional mind）是當你透過情緒和情感來解讀情況，理性腦（rational mind）是當你透過事實和數據來了解情況。還有智慧腦，調和了情緒腦和理性腦。關鍵是，智慧腦會問，「在這個符合我價值觀的時刻，我需要做什麼？」或者，換個說法，

「我該如何表現真實的我（What is my truth in this）？」

這件事情世界上只有三個人知道

壓力很大時，一起來深呼吸，機器狼會幫忙找到出口的汪