颱風天的氣炸鍋ㄆㄨㄣ料理：
[i珍食]麻油雞飯糰+黑胡椒舒肥雞
Costco冷凍花椰菜米+去殼頭尾蝦
雞蛋

+160g的白花椰菜就是爽，彷彿增加飯量但其實是蔬菜的作弊感 。
是非常不擅烹飪，討厭備菜跟思考要吃什麼的人。所以都是以已處理好，方便儲存，怎麼搭都營養 為首要考量，
結果日常採購和進食的食物形態就和準備、儲備防災糧食沒兩樣 (還喜歡買各種口味的散裝乳清跟乾燥蔬菜。)

（舉手發問
各種口味乳清 是指高蛋白粉嗎？

橙澄 : 對，就是高蛋白粉，
我喜歡喝Body Goals的豌豆蛋白，覺得以豌豆基底+方便購買+調味+金額他們家的我最能接受。
動物奶來源蛋白和大豆蛋白，無論哪個品牌在口感和體感上來說我都沒那麼喜歡

親友有在做Costco代購，於是也買了好奇的品項來吃吃
雞胸肉罐頭，湯汁滿多也不柴，吃起來非常像鮪魚罐頭 ，到底是鮪魚像雞肉還是雞肉像鮪魚？

他們的鮭魚罐頭我也喜歡

人生苦長├瘋狗菊 : 這個牌子好像很不錯之前有看過，之後應該會買來試喝看看，有推什麼口味嗎？
大豆蛋白就是有個豆漿粉的味道，這個雞胸肉罐頭好微妙的感覺

橙澄 : 豌豆蛋白避開莓果口味(除非搭優格吃，不然口味很不搭)
其餘都很算好喝，
我特別推薦 綠豆沙牛奶 芝麻 芋頭 抹茶，我最愛綠豆沙牛奶口味，但這幾種我都會一再回購，我會用無糖豆漿泡。
因為豌豆蛋白它會有一個黏稠的特性，所以當加了無糖豆漿，水量沒有加太多的時候，它會變稠，
可以當抹醬。
如果再把它冰到冷凍庫裡，吃起來很像在吃冰淇淋。

人生苦長├瘋狗菊 : 好微妙！！ 口味蠻多的噎！ 稠稠的感覺 喝起來會怪怪的嗎？

橙澄 : 我覺得不會怪，豌豆乳清他會有一個豆味，所以有些人會加牛奶，但我不是很在意，所以我會搭無糖豆漿，額外再攝取一點蛋白質。
其餘的動物奶=牛奶乳清那個奶味我覺得沒有很順口，大豆蛋白我喝容易脹氣，所以我才特別喜歡豌豆蛋白

Body goals 5 = @ellie_healthyeats

橙澄 : 可以參考這個人的吃法和限時動態

人生苦長├瘋狗菊 : 看起來很好吃耶！！！！

捲pyonhub捲 : 捲捲一推，我下一次就買來吃吃