ಠ_ಠ
@anonymous
Mon, Sep 30, 2024 4:12 PM
減肥中的困擾
白天還好，但一到晚上食欲就按捺不住
到底為什麼會這樣
pita5442
Mon, Sep 30, 2024 4:12 PM
因為你該睡覺卻沒睡
python9369
Mon, Sep 30, 2024 4:14 PM
Mon, Sep 30, 2024 4:14 PM
辛苦了
要不要控制20：00後不吃食物了
有些人說他們19：00前就會吃飽
ಠ_ಠ
Mon, Sep 30, 2024 4:14 PM
pita5442: 例如18:00吃完晚飯，21:00-22:00左右就會想吃東西，理智線還特別容易斷然後暴吃，所以我都盡量推遲吃午飯的時間，讓我可以晚一點吃晚飯
nori4033
Mon, Sep 30, 2024 4:15 PM
直接去睡覺
ಠ_ಠ
Mon, Sep 30, 2024 4:16 PM
python9369: 就是因為做不到才困擾
白天忍耐力比較高，一到晚上就腦波弱
但又沒理由22:00就睡覺
ಠ_ಠ
Mon, Sep 30, 2024 4:17 PM
nori4033: 就是辦不到才困擾，這樣論文會讀不完
ಠ_ಠ
Mon, Sep 30, 2024 4:17 PM
有沒有什麼方法可以增強忍耐力
sugar4265
Mon, Sep 30, 2024 4:18 PM
可能就真的吃太少，身體覺得能量不夠
python9369
Mon, Sep 30, 2024 4:18 PM
ಠ_ಠ: 找別的事做，真得受不了吃低熱量的東西解饞
睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單 - 營養N次方
ಠ_ಠ
Mon, Sep 30, 2024 4:21 PM
sugar4265: 應該不，無論我18:00的時候吃多少，大概10點左右就會開始想吃東西（嘴饞）
我在想是不是曾經有很長一段日子都在這個時間進食，所以就養成了一到這個時間就嘴巴癢的習慣
ಠ_ಠ
Mon, Sep 30, 2024 4:21 PM
python9369: 好耶！我看看，謝謝推薦！
venus4219
Mon, Sep 30, 2024 6:14 PM
轉移注意力+1
睡覺也是一種轉移注意力，還容易瘦
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