腰還是痛，進展到髖部也痛。

醫生說，還會痛就要持續看呀，不要不來看診。還不能翹腳、盤腿、坐低的椅子，然後我問了個笨問題：地板也是不能坐的…

今天除了腰部轉轉以外，還多了大腿根轉轉、壓胸椎、壓尾椎、壓屁股，咔咔聲聽起來很紓壓，雖然很痛。

看來IG上的運動不能盡信。有個翹腳，向身體壓過來的動作，我做了很多次。