日常 Riding Running

秋意來了，
太陽一下山，風就很涼，
剛剛好的涼爽，
但運動還是會爆汗滴

今日紀錄：15圈完，11.74km,42"35分，平均16.5km/hr,最快23.3km/hr

騎之前跑步：
騎之後跑步：

其實本來安排是昨日或前日，前日在趕圖書館書債，昨日下雨～還好今天晚班還能騎起來～

養成習慣以後，每週不動動就感覺怪怪的，特別是我很需要紓緩的肩頸，還是需要運動後的拉筋把它拉伸開來才舒服。