[memo] 剛看到的有用資訊，記一下
以下是五個長期睡眠不足的表現：
1. 經常撞到東西。(感覺統合失調)
2. 習慣性轉筆抖腿等。(血清素不足)
3. 一直想吃東西。(身體誤以為缺少能量)
4. 文字要多讀幾遍 / 聽別人講話要多聽幾次 (微睡眠狀態)
5. 無意識摸臉、搔鼻子 (組織胺過多造成發癢/疹子)

感覺上班族的生活小困擾十個有八個跟睡不飽有關

哇全中

我也全中!!

唉原來這是睡眠不足的表現嗎? (全中

原來鼻子癢是睡眠不足...

晚安丁豆子CWT在O32 : 尼亞/緊急募款 : 抖腿跟鼻子癢真的不會聯想到是睡眠不足，超驚訝XD

503斬☂半魔雙子の阿罵 : アワジ悪魔君🍙シャケ : 你們需要休息

羽人桑晚上也要好好休息呀

アワジ悪魔君🍙シャケ : 我幾乎每天都有睡8小時以上喔 只是時間比較自由(?
我現在又轉一圈回到白天作息了，早安

路過
全中但我每天都睡6-8小時餒

睡眠時間長短的話我記得聽醫生說過，要看體質的樣子

1跟4

比方說組織胺過多、血清素不足，也不是只有睡眠不足會造成這兩項結果；
如果確定自己睡眠品質沒問題，那就要找找其他原因了......(營養、運動、病變之類的
只是說一般最常見的狀況就是沒睡飽喇 畢竟社畜總是身不由己

睡覺時間長短與睡眠品質是兩回事，雖然我也是睡到七小時，但是淺眠又有貧血，所以還是很容易疲倦。