「別人如果傷害我，對我有惡意，也是我的問題嗎？
當然不是，我們只需要明白，別人對你挑剔嫌棄，是對方心裡有一個完美的標準，這個標準先是指向自己，同時投射給你，並不是針對你。」
——李崇義／薩提爾老師

「反之，如果別人總是肯定你、讚美你，那是對方心裡有一個包容自己、接納自己、肯定自己的標準。」

「當你討厭一個人，本質上是討厭自己的某一部分，我們要允許所有的發生，感恩所有的遇見。」

出處—長耳兔心靈維度

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是說我也是花了一些時間，才比較明白「投射」的概念XD。
有些朋友可能還無法理解，
所以通常聽到這，就會出現：
「可是某某人就是很XX（XX是某缺點），難道看到別人很XX，我內心還不能覺得討厭嗎？」的問話

你要不要討厭他，是你的選擇，不是他的選擇。
你要用什麼角度看世界，都是你，與別人無關

跳一下，我現在遇到討厭的人，我會問自己：
「為什麼他的某行為讓我討厭？是因為我會告誡/克制自己，不要出現這種行為嗎？
如果我需要告誡自己，是否表示，當我是一個沒機會被教好的人，我也可能出現這種行為呢？」
能理解對方不是不願意討人喜歡，是他根本沒這能力，我就比較不生氣了WW

接著觀察跟他互動的其他人，是不是也顯露出不以為然、或是不喜歡他的感覺？
如果大家跟他相處時都還好，很有可能，只是我特別無法接受那個行為耶
（比如在韓文班兩兩練習時，一直想糾正同學哪裡沒說好的這種行為XD）

如果只是我自己特別無法接受，我就會想想：
「那『我』可以怎麼做，讓自己不要繼續不愉快呢？」

重點是放在我，不是去改變對方。
對於和愛糾正別人的同學練習韓語對話感到苦手，
我後來選擇（1）換位子，不跟那個同學坐XDD，
（2）從此回家後努力預習，至少上課被CUE到唸韓文時，不會坑坑巴巴

3是一個心理學上的練習，就是我試著去找那位同學的優點，
我發現對方看起來就是一個大刺刺、不是很懂閱讀空氣的人，這表示對方的優點是很做自己XD，
這年頭一堆人很在意別人眼光，搞得自己很不開心，到哪裡都可以做自己的人，表示他大便會比一般人順暢吧XDDDD

總之，我目前修煉的進度是到這裡，歡迎有興趣的朋友也參考看看