前陣子減重過於激烈出現心悸和血糖過低的問題

看完醫生，調整吃藥時間和進食時間後，目前飯前飯後血糖和睡前心率穩定了

體重穩定緩緩下滑ing

禮拜六才要去烤肉，今天難得跟老公一起休假，不吃健康餐，難得吃了有外食調味感的食物QQ

吃完飯後打開芒果乾跟老公一起吃，邊吃邊看影片好爽~

前陣子減重減到心率過快時，一度懷疑是自己恐慌症發作，正好公司上新遊戲，上面盯的很緊，壓力很大
花了一點時間才意識到導致心率過快不是心理問題引發的讓我鬆了一口氣，因為心理問題復發會讓我更難過

目前終於覺悟調適好上班心態了，下班休假比較能好好放鬆休息

希望再過幾年能重回全職做果乾的日子

要保持開心唷
最近丹妮婊姐新片可以看看

你也胖得很冤枉嗎?我得了很冷門的病

懶得整理Nicky陪伴整理 :
我時常不開心的原因是因為我太在乎我的上班表現，但反而因此容易出包，所以我決定躺平(欸)
就是把自己份內事情做好就好，不要去想上司怎麼看，我也沒打算在這公司晉升或是做到退休XD

剛把婊姐這影片看完惹~我確實目前有胰島素阻抗的問題，還有初期糖尿病以及三高
這次心率問題主要是因為我把進食時間縮短到一天只有兩小時，但卻把降血糖藥物放到睡前吃，導致睡前空腹血糖過低心跳加速

吃的內容沒問題~都有問過營養師，攝取的總熱量也沒有過低，就是一天進食時間過短，不適合我現在的狀況

調整過後目前還是有在瘦，但沒那麼快了，不過也沒關係~我要瘦的是幾十公斤，本來就是長時間毅力的戰鬥，就慢慢調整

結果現在真的習慣健康吃法了，吃飯沒有先吃蔬菜，我會擔心血糖上升過快讓身體不舒服
這樣的堅持讓我比以前多吃了好多青菜

開心的進食很重要

我也是！習慣先吃菜了，養成更健康的飲食習慣

阿妙✿披風、頭套預購至9/21 : 我前陣子有次破戒吃了義大利麵，而且沒先吃蔬菜，飯後血糖直接飆破三百，正好那天去看醫生，嚇壞醫生也嚇壞我自己

因為空腹血糖很穩定在11X左右 QQ

現在更注重吃飯順序了~

☆芒果大宇宙☆ : 有時都是有經驗才知道！ 我之前也是喝無糖鮮奶茶800ml，喝完走路半小時還是超高，還有喝無糖綠茶700ml然後加一大堆珍珠和芋圓，喝完也發現不能這樣 如果只喝四五口也許還好，那時喝太多，而且還在早上第一餐

阿妙✿披風、頭套預購至9/21 : 真的！尤其是起床後的第一餐，真的要注意，特別容易浮動QQ