因為長期肩頸痠痛(五年以上ㄌ)，最近跑去按摩、拔罐，一個禮拜後又打回原形
實在受不了買了人體工學椅但根本沒沙小用，痛的還是繼續痛
但想說奇怪為啥家裡人做那破椅子都不會有這個問題，明明也是蠻常看電腦
結果後來我發現其實我的問題是電腦桌太高、腳沒有踩地
現在買了個腳凳試試，不知道實體店哪裡有賣就網購ㄌ...還要兩三天才會到貨
但坐了家人的位置才發現腳踩東西輕鬆很多
屁股不會痛了、然後即便沒有靠頭的東西，平坐這樣打字也很放鬆
你他媽的白癡桌子老子年底大掃除順便把你給換了

快丟了它

bread6189: 算了比例才發現我這桌子最適合的身高是180左右，你媽啦

個人經驗，坐的時候要腳掌踩地或是像噗主說的買踏腳凳，然後膝蓋彎90度，腰跟大腿90度，手肘彎曲跟桌面也是90度，總之要有感受到自己的重量是在屁股那個坐骨上，調到能以這樣的姿勢坐會有很大的改善。
還有也要看一下枕頭，我自己是在把枕頭高度調整好之後肩頸痛好超多。

peanut685: 枕頭沒問題，躺著的時候超級舒服也很少落枕，但一坐著30分以上就開始脖子痛，換了人體工學椅變成腰尾（屁股上方）麻麻的....直覺覺得這樣下去不行我一定會腰痛，所以瘋狂找辦法剛好瞄到家裡的椅子就發現問題了...

之前一直沒去處理是因為還沒畢業沒收入，現在有收入了去按摩，推拿的師傅說我的左側有很大的問題，但是右側問題少很多，腰部腿部也都沒問題。但左側肌肉拉得很嚴重....現在把靠頭的拿掉，至少現在這樣坐著的時候上半部很放鬆，但腳沒地方支撐，腰有點不太舒服，腳踏墊來的時候應該會減少很多

各位宅宅真的要去注意自己的桌椅，我為了處理我的肩頸已經噴了快5000還沒好

沒踩地的話就是靠筋膜吊著整個人像吊橋一樣一直繃緊，先把工作環境調整好真的很重要