alina 🐏
@irenepcc
говорит
Thu, Sep 12, 2024 6:04 AM
吃了會幸福的食物
吃什麼可以增加血清素?
此外,
雞肉、牛肉、菠菜、巧克力、五榖雜糧、蛋、海藻
等,也是能補充血清素的食物來源。 適當的運動以及森林芬多精也都是使心情開朗的好方法。 牛奶中含有大量的色胺酸(tryptophan),而色胺酸又是一種血清素(serotonin)的前驅物質,而此種化學傳遞物質,有誘發睡眠的功能,
因此睡前喝杯熱牛奶的確對睡眠有幫忙
(會吐)。
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此外,雞肉、牛肉、菠菜、巧克力、五榖雜糧、蛋、海藻等,也是能補充血清素的食物來源。 適當的運動以及森林芬多精也都是使心情開朗的好方法。 牛奶中含有大量的色胺酸(tryptophan),而色胺酸又是一種血清素(serotonin)的前驅物質,而此種化學傳遞物質,有誘發睡眠的功能,
因此睡前喝杯熱牛奶的確對睡眠有幫忙(會吐)。