🌱公會與里辦公室合辦講座活動回顧🌱

講座主題：迎向幸福老年

主講人：李之安　諮商心理師

合辦里辦公室：文山區萬盛里


-內文下收-

❤️對你來說，什麼是「幸福」呢？
可能是出遊有伴、衣食無虞，或是達成人生的某個目標。
幸福是一種主觀的感受，能夠從快樂、平靜、穩定、滿足感、意義感五種要素去賦予──有些人覺得簡單是幸福、有些人覺得做自己喜歡的事是幸福、有些人覺得生活有熱情就是幸福。

我們可以將人的一生分為三個階段，分別是「就學」、「工作」和「退休」，當人生邁入下半場，我們可以活得比想像中精采。

之安心理師分享日本一位高齡95歲木村老奶奶的拼貼畫作品給大家，只見一幅幅以日常生活為靈感的畫作呈現地繽紛細膩，難以想像老奶奶非但沒有美術相關專業基礎，他的創作生涯更是90歲才開始；
捷克還有一位同樣高齡、熱愛畫畫的老奶奶，每年都樂於在自己居住的小鎮房屋外牆繪製花卉，精巧的畫工搭配鮮豔明亮的藍色油漆，以一朵朵精緻小花打造出美麗的繪畫藝術，使小鎮成為著名的觀光景點。

老師鼓勵大家在退休之後，開啟積極的「第三人生」：退休不代表結束，而是另一段實現自我的旅程。

❤️迎向幸福老年
問問自己，什麼事物對現階段的你來說是最重要的？

為了打造充實的第三人生，我們可以從六個面向來規劃自己的老年生活：
從「自我認同」開始，不再追求主流價值、活出想要的人生；
妥善管理「財務」狀況，掌握收入與支出的平衡，同時多留意詐騙資訊；
保持身體「健康」，飲食攝取營養均衡、養成規律運動習慣；
重視自我「成長」，處理生命中未解決的議題、嘗試沒做過的事、完成自己的夢想；
認真經營「關係」，持續與家人朋友保持聯繫、擴大生活圈；
重新找回「工作」熱情，可以找簡單的兼職或擔任志工，從勞動中感受自我價值。

人生幾歲開始都不嫌晚，我們都可以成為自己的人生設計師！

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