成人教育、樂齡教育、神經可塑性、終身學習

@vucp6 - 樂齡教育、終身學習 罹患失智症，不一定就是世界末日。保持人際互動，也有機會讓病症不惡化...

@vucp6 - 童年逆境經歷（受虐兒、貧窮）-成年後身心疾病（例如憂鬱症、對金錢/物質的過度執念/執著...

打造活力腦

關於肌肉記憶效應的另一個觀點: 基因表達 PART 1(1/2)

表觀遺傳學與肌肉記憶效應的關聯 Part 2(2/2)

關於肌肉記憶效應你所不知道的意義

大腦會隨著成長逐漸發展成熟，再隨著歲月增長而老化。雖然時間的推進無法擋，但腦部的可塑性極高，多運用腦部，的確可以讓你的大腦表現戰勝歲月的挑戰。
✍️較容易懂的說法，大腦是一種肌肉，要使用它才會越用越聰明，越用越逆齡（表觀遺傳，逆齡基因打開開關）。
✍️有氧運動和重量訓練（重訓）也可以將逆齡基因打開開關。

Yes，剛剛好達字數上限💪360字。

阿嬤練重訓
92歲阿嬤練重訓助肌耐力提升 硬舉大賽60KG輕鬆舉 ｜#公視新聞網

89歲凌周阿嬤訓練故事－直立負重110公斤也難不倒！中高齡訓練專訪（完整版）

接觸重訓不到2年 78歲奶奶拉起70公斤「沒感覺」 | 生活 | 中央社 CNA

超勵志! 90歲日本奶奶「最高齡健身教練」65歲開始學｜TVBS新聞

亞洲最強阿嬤底家 健身3年勇奪4金

台灣最強阿嬤健身3年奪亞洲四金！61歲李彩薇：只是想要吃雞肉飯能加肉｜天下雜誌

阿嬤都比我強

阿嬤打桌球

巴黎奧運／阿嬤都比你強！61歲「桌球阿嬤」拍落對手

阿嬤做棒式

我阿嬤都比你強！地表最強阿嬤打破金氏世界紀錄｜平板支撐｜棒式｜博元｜白飯cadai

沒上過學的阿嬤算國小數學（澎湖海口腔）

我阿嬤都比你強(嗎)！？數學解題大挑戰┃獎金破萬！ 《阿嬤開講＃2》

阿嬤跑步

路跑》我阿嬤都跑比你快！80歲奶奶24分鐘跑完5K，創下年齡組新紀錄 - 麗台運動報

80歲的大師級跑者珍霍姆奎斯特(Jan Holmquist)又在她的履歷上添加了一項新紀錄，在美國麻薩諸塞的Great Bear Run比賽中，她以24分08秒的成績完成5公里的比賽，刷新了80歲組的新記錄，將紀錄往前刷新超過一分多鐘，近期霍姆奎斯特剛滿80歲，而她的生日願望正是創造分齡組5公里的歷史紀錄。

首位馬拉松突破三小時大關的60歲以上女性弓削田真理子

【筆記會客室 】「我阿嬤都比你強！」最速阿嬤 #弓削田真理子 來筆記啦！ | 運動筆記

阿公重訓

【動吃懂吃 Ep.63】讓阿公阿嬤都比你強！熟齡重訓養出強肌力 Ft.練健康黃元杰

熟齡重訓 | 因病踏上訓練之路 65歲保羅阿公成樂齡重訓推廣大使 | 安可人生

有人說「生病是生命的禮物」，乍聽之下很不可思議，但病痛的出現往往能讓人重新審視自己的生活方式，幫助釐清生命中事物孰輕孰重。

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阿公阿嬤有練過！一點都不輸年輕人! 「養肌防老」勝過養兒防老。 |

66 歲阿公從零開始重訓2年無法夾菜、倒水到比賽奪金牌

66 歲阿公從零開始重訓２年 無法夾菜、倒水到比賽奪金牌 | Kono 電子雜誌 - 電子雜誌新體驗，輕...

保羅阿公

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教練

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課: 扭轉痠痛、無力, 想要樂活人生, 開始練肌力、抗老化、存健...

重訓不是年輕人的專利，為何中老年人更需要重量訓練？

《抗老化，你需要大重量訓練》作者何立安博士 (怪獸教練)
被「典範轉移」戳中笑點🤣🤣🤣

SBD怪獸講堂 第一季

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百歲人瑞改善膝關節，靠得原來是「重訓」?

林奶奶這個月已經摔倒兩次了，醫師說老奶奶體力越來越不好，不但肌力差，而且肌肉量不足，家人擔心奶奶容易跌倒，所以不太希望奶奶起來走動，要她如果想要拿什麼東西就叫家人或看護幫忙拿；沒有人扶的時候，希望她只要坐在椅子上就好。

醫師了解後，認為這樣是不行的，其實愈不讓奶奶行走，只會讓奶奶的肌力愈差，醫生反而希望家人帶奶奶多走動、做肌力訓練，力量才會增加。

雲林縣銀髮健身俱樂部地圖

揪團揪起來~

臺中

「如何讓我阿嬤練得比你強？」原來銀髮族健身也可以這麼歡樂！豐原「體能美學」健身房創業故事 | 健身遊牧

諮商師

@tcpatw - 🌱公會與里辦公室合辦講座活動回顧🌱 講座主題：迎向幸福老年 主講人：李之安 諮商心理...