基代低的減肥真的困難

按照我的資料算出來的TDEE應該是1460左右，之前乖乖吃到基代的1300，就是不會瘦，反而還胖了。

我只好加大運動量再扣一點卡路里，設在1250±100卡，再平均每天運動耗200-300卡…體重跟體脂才緩慢下降…

我覺得我的基代應該只有1100卡左右…之前太相信算出來的數字才會卡了一年多降不下來。