改變進食速度第四天
其實有時候還是會不小心吃太快，但有意識的放慢速度後，食量大概是以往的一半而已
之前晚餐可以吃15粒水餃+燙青菜+青菜豆腐湯
這次只能吃10粒水餃+青菜豆腐湯，而且還覺得有點撐

然後最近沒有刻意過多進食蔬果，就正常進食，排便狀況卻很順(？？？
人體……真奧妙

飽足感來自於眼睛跟嘴巴還有吞嚥，你吃東西的時候腦袋就會開始收到我在吃東西這個訊號，之後就會開始有我是不是應該飽了的這個訊號，所以吃的量變少正常

這也是為什麼大胃王吃東西都很快的原因，要在腦袋反應過來之前快點吃

第八節脊椎 : 也有可能是我身體的傳導訊息較慢，有時候都很後知後覺xDDD

所以放慢速度確實了解到自己在吃東西是重點w

第八節脊椎 : 對xD