小蝴蝶幸奈
@yukinago
Tue, Sep 3, 2024 4:29 PM
週一中午和晚上各做了30個深蹲，還有另一個用到大腿的動作，隔天痛死我了，太久沒做重訓和肌力訓練了
小蝴蝶幸奈
@yukinago
Tue, Sep 3, 2024 4:32 PM
後來抹了芳療家的運動按摩油也做了熱敷，希望能快點恢復
kana(」°▽°)」鍛錬🔥
@kanaa
Tue, Sep 3, 2024 11:52 PM
真的要按摩肌肉讓它放鬆！
我也該來運動了
小蝴蝶幸奈
@yukinago
Tue, Sep 3, 2024 11:59 PM
kana(」°▽°)」鍛錬🔥
: 真的！其實我運動完就有伸展和按摩了，沒想到隔天還是爆痛，真的太久沒做，得讓肌肉再習慣一下
kana(」°▽°)」鍛錬🔥
@kanaa
Wed, Sep 4, 2024 1:39 AM
肉體已經安逸習慣了！！！（咪兔）
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我也該來運動了