另外, 給身邊有家裡蹲的人, 可以的話請盡量不要責怪他們 那個恐懼體驗過真的...滿可怕的 我中文不好 但用英文形容就是 "the fear of everything is so fucking crippling, even if you want to leave so desprately, you simply cannot, because the world is literally pressing against you at all times" 他是真的會讓你既使有很多想做的事情 你卻甚麼都做不了 卡在自己房間裡面動彈不得
很多時候成為家裡蹲的理由就只是一個失敗 可能工作上發生甚麼事情 或者是畢業後找不到工作讓你非自願的卡在家
卡在家沒事做就會進入一種負面輪迴
沒事做瘋狂思考那種方式就開始逃避
逃避之後就開始恐懼 久而久之就會
對世界任何東西感到害怕 直接磨到你0自信 甚麼都做不了
就 你可能會真的是真心想要去找工作 去做自己想做的事情, 但那個已經被幹到負值的自信會讓你恐懼到一動不動
然後這個東西是你可以每天去做
然後他會"成長的"
好比 學習畫畫, 每天看自己畫的變好
好比 玩TCG, 去祖牌組, 組的好會自豪
或者是寫程式 寫詩之類的 甚至是摺紙 健身, 無關警要也好 重點是可以在自己房間裡面安全的空間去做
不會被那個恐懼給限制的 建立一點點小小的自信心
有那個自信心很重要 有了才能打倒恐懼
我自己就是害怕外面, 我從外國回來 對台灣感到陌生到不行, 設立目標就是
"今天我可能出了房門 好棒棒!"
"今天我出了家門 好棒棒!"
"今天我去711買東西!"
之類的小目標 一步一步慢慢走 需要的時候還可以把它紀錄下來 這樣以後又感受到恐懼可以看看紀錄讓自己回想起自起曾經有自信心走出自己家一下下 HEN重要
克服恐懼很重要的地方就是要發出聲音
恐懼在安靜的時候最強
所以當自己覺得做不到甚麼事情的時候可以對自己說"幹你娘" 或者是"我是神畫師之類的" 這對精神很有效
(也有醫學根據, 自己對自己說話是對自己腦袋的程式重新編輯 小聲講出來 改變自己腦袋的思考 養成習慣每天做 )
上面如果成功找到了自信的來源可以養成每天去做他
讓你變成每天從虛度日子的狀態變成是有目的的去做
不管這目的在為小
但如果你有去做就變成有
"我今天也做了這件事情! 這是值得獎勵的" 獲得自信來源
跟手遊一樣 積少成多
跟上面說的一樣, 自信是打敗恐懼的來源 每日任務做的多才會有自信
自信多了就可以打敗恐懼 漸漸去做更困難的任務(像是出房門, 出家門, 去711, 甚至是去動漫展之類的)
反正 黑 希望對有需要的人有幫助
我中文不好 但用英文形容就是 "the fear of everything is so fucking crippling, even if you want to leave so desprately, you simply cannot, because the world is literally pressing against you at all times"
他是真的會讓你既使有很多想做的事情 你卻甚麼都做不了 卡在自己房間裡面動彈不得
我也不好說該怎麼幫助身邊有家裡蹲的人, 但我覺得靠文字聊天之類的是一個很好的開始
喔 還有 如果它們找你吐苦水是很好的開始 請別譴責r
感謝分享
順帶一提 分享一下我的狀況就是 從待了10多年的英國回台灣後 人生地不熟 中文也很爛 (恐懼點) + 當時想要拚畫畫但不順利+肺炎園地炸掉開始認知自己畫畫技術的不足就一不小心跌入了負面迴圈這樣, 所以我的解決點就基本上是針對這兩個的恐懼
但每個人產生恐懼的根源不一樣 所以最先要做的事情就可能要先找出自己當初那挫折造成的恐懼是甚麼這樣
俗話說 知己知彼 百戰不殆, 要打敗恐懼的惡魔 要先了解自己 知道惡魔的弱點在哪裡
(有一時期我不是開始狂喊自己是神畫師 那就差不多是開始自我治療那一時期這樣)
不過是在很偏僻的工廠 下班都直接回宿舍 真的有成功回歸嗎 我也不知道
希望等近期考到駕照我也可以慢慢復歸社會