mur
雖然BMI只是參考，主要應該要看體脂率，但是我BMI好不容易從過輕到正常範圍，只是我是從肚子開始胖，所以現在被說要減肥，我整個？？？？？我的四肢還是沒什麼肉欸，我要做的是健身不是減肥吧
每天被家人說胖，說要運動才會變瘦（不是希望我的肚子變成肌肉那種而是希望我瘦下去，然後又開始說我的飲食怎樣怎樣
為什麼我要被BMI過度肥胖、腰圍超過正常範圍的家人念，你們自己都不在乎了

我也是不到50公斤但有游泳圈

身高 159.5，體重 54.5，然後我需要減肥 ㄍ我之前 42 公斤的時候還是有胖胖的肚子啊

念回去

deer3984: 抱抱旅人，有時候就是家族遺傳，會先胖肚子，這又不是我們能控制的

我之前從66瘦到53也是靠飲食加運動
我健齡3年，必須要說「吃七動三」這件事是真的
不過我懂噗主被肥胖家人指責的心情
妳辛苦了，抱抱

yam8920: 念了，但對方根本沒在聽 完全不在乎除了自己的意見

cow6937: 家裡煮的飯就、不健康，加工食品一堆，他們完全沒有想要改善飲食，然後為了省錢我都蹭家裡的飯吃。因為都是一起煮全家人的餐，在那邊說怎樣怎樣才好吃（阿就很油
謝謝旅人的建議和抱抱，我也認同飲食真的很重要，但家人只會說要運動，沒有想要改善家裡的飲食，不吃又會被念。可能只有搬出去才是最佳解

ಠ_ಠ: 真的很心疼噗主，飲食是真的很重要，吃太油膩也會影響到代謝，為了讓噗主更有動力搬出去，我再分享一下，當初從體脂31% 66公斤降到體脂27% 58公斤，我是靠戒有料有糖的飲料(只喝無糖茶)+午餐健康便當 晚餐隨便吃個水煮，完全不運動就瘦下來了，可是之後要再減體脂只能搭配運動，希望噗主有能力的話就搬出去，體脂一降，體態差很多，整個人都會有自信，講太多希望噗主不要有壓力...你體重很輕了，肚子比較圓有可能是內臟脂肪比較高的緣故，內臟脂肪跟飲食很有關係，你家人的飲食習慣是在害你><真的辛苦了！

cow6937: 謝謝旅人 不會有壓力，我覺得很溫暖，真的非常感謝您的分享，我會試著從自己能做到的事開始，然後也努力做搬出去的準備 我愛您，謝謝