🌱公會與里辦公室合辦講座活動回顧🌱

講座主題：我們與孩子的溝通距離-運用專注傾聽與正在溝通

主講人：陳鈺芳　諮商心理師

合辦里辦公室：松山區復盛里


-內文下收-

每次和孩子說話，他總是一副不耐煩的樣子，該怎麼和孩子拉近距離？😢
訊息不讀不回，回家也不太說話，常常表現得很情緒化，動不動就會吵起來……這也是你家孩子的日常嗎？

鈺芳心理師首先簡單說明了大腦中「前額葉」與「杏仁核」的功能：
👉大腦前方的前額葉負責整合感官訊息，能夠透過理性思考分析並解決問題；
👉杏仁核掌管情緒，會在我們面對外在壓力時，產生恐懼、不安、焦慮的負面情緒。
一般來說，前額葉可以調和杏仁核產生的情緒，使我們恢復冷靜並同理各種處境，進一步解決問題。
然而前額葉的成長歷時很長，平均須在20多歲才能發展完全，因此孩子容易在負面情緒的累積下，出現崩潰、搗蛋、跳針等相對應的失控行為。

在對生理發展有了基本的認識後，大人可以用什麼方式陪伴孩子呢？
根據董氏基金會2018年的調查，在孩子說出自己的煩惱後，超過五成的父母第一時間的反應是「給予建議」。因此對孩子來說向父母訴苦的後果就是「被唸」、「被檢討」，久而久之可能就不想分享心事。
其實孩子非常在乎父母的想法，父母應避免以上對下的姿態對話，若能不評價、不判斷並專注的「傾聽」對方，對孩子來說才是最好的回應。

✨傾聽與溝通小技巧

👉「停」：排除手邊所有事務，專注與他同在。
👉「看」：觀察孩子的情緒及肢體語言（非語言訊息），判斷對方的想法。
👉「聽」：眼神適當注視對方、以身體稍微前傾的開放姿態，輕鬆自然地聆聽。
👉「說」：放下急於解決問題的執著，利用「3W1H」問事及問人，並使用「我訊息」進行正向溝通。
👉「3W1H」：When（什麼時候）、What（發生什麼事）、Who（有誰知道、跟誰有關）、How（如何發生）
👉「問人」：詢問孩子的情緒想法及行為、詢問孩子在意的人如何反應。
👉「我訊息」：描述自己的感受後，客觀描述事實，並告訴孩子自己希望他怎麼做。

孩子並非難以溝通，而是需要大人和他站在同一陣線──與孩子開啟溝通的關鍵在於大人是否展現出願意好好聆聽的態度。
多讚美家中的孩子，並讓他多說話、盡情宣洩情緒，增進親子關係最有效的秘技就在於大人的肯定、傾聽與理解。