✎分享-筆記

Becoming DISCIPLINED Is Easy, Actually

《刻苦訓練是很簡單的，其實。》
「你是寧願承受刻苦鍛鍊的痛苦，還是承受不斷後悔的痛苦——這取決於你。」

整部影片的最後一句話拿來放在噗首

為什麼我想成長，我必須面對痛苦？必須忍受我不想忍受的人事物？

因為我不想再後悔了，因為我想要有所不同。

我喜歡這句話 ［筆記］

影片很長，也全英文，甚至有點口音，不太好服用
但其實作者花了好長的篇幅講了很關鍵的要領：

鍛鍊一定是痛苦的。
不管是學習新知這樣精神上的，還是肉體上突破極限的鍛鍊

但，我們的大腦跟情緒，傾向讓我們過上相對舒適自在的生活
這是人類的適應本能，能夠安穩當然越安穩會是越好的

然而現代社會實在有太多的誘惑了
同時，生活基本上也不需擔心，更不會有生存危機什麼的威脅存在
如果還處在一個會被溺愛的家庭，那更慘

要面對痛苦，那真的是比登天還難。
還不如再看一眼手機，再打一場遊戲，再看一隻影片 接著，又回頭去抱怨自己為什麼什麼都做不到，說要做好的事情都一點進展都沒有。

所以作者給出的『簡單』方法，其實只有一個很簡單的觀念：

不要讓你的想法跟感受追上你的身體。
在你覺得好累好辛苦之前——做就對了，不要停。

大腦會一直想盡辦法要你偷懶，要你找到更自在更舒適的方式
如果只是這樣，那對痛苦的耐受度最多也只會有這點程度而已
自然任何超乎能力範疇的嘗試全都會感受到挫折滿屋的痛苦

既然如此，就讓自己正面去扛下痛苦。
透過鍛鍊，除了去完成自己做不到的事情以外，也一邊打磨自己的意志力
只要時間久了，除了成果不會騙人之外，你也有了克服這點痛苦的耐受力
自然可以往更高程度的挑戰邁進，也能輕而易舉做到原本會有些吃力的事。

YT真的開始推我需要的東西給我了，像是會通靈一樣欸
雖然蠻可怕可怕啦，但謝謝，這很受用Orz
被YT跟這位作者幫大忙了，此時不起步更待何時啊！

奈奈 : 謝謝喜歡 受寵若驚啊受野生噗友喜愛
這邊講得可能不太全面，希望能當參考看看就好XD
但能被認同是我的榮幸o7謝謝你！