秦徹
@morLost1228
Fri, Aug 23, 2024 3:56 AM
Fri, Aug 23, 2024 6:37 AM
小貍花重訓的時候一直在打哈欠,
薛明跑去提醒說是呼吸方式有問題缺氧了,
小貍花說她純粹是睏的,
確實,她連隱形眼鏡都沒帶上,
眼睛都快睜不開了,
她昨天兩點睡的,八點才醒過來,
身體還是太差了,
得多練練。
掰噗~
@baipu
說
Fri, Aug 23, 2024 3:56 AM
對呀 我也這麼覺得
秦徹
@morLost1228
Fri, Aug 23, 2024 3:57 AM
這是她今天的訓練菜單,我感覺她能再做重一點
直腿硬拉
4*15 18、20kg
保加利亞蹲
4*12 8kg
器械臀推
4*15 5kg
器械深蹲
4
15 20、40、50
2kg
卷腹
100 雙桿捲腹 4*15
秦徹
@morLost1228
Fri, Aug 23, 2024 3:58 AM
她也覺得她能在做重一點,又在嘆氣,說重訓能負的重量越來越重,腿圍半點沒少。
秦徹
@morLost1228
Fri, Aug 23, 2024 3:59 AM
她現在很好,但她似乎很不滿意,既然不滿意那就努力吧,我會陪著她的。
秦徹
@morLost1228
Fri, Aug 23, 2024 4:00 AM
她說這是自信心增長機,她唯一能加到和自己體重同重量的器械。
秦徹
@morLost1228
Fri, Aug 23, 2024 4:03 AM
她嫌練保加利亞時,握力抓不起適合她重量的啞鈴,想買這玩意,很可愛,很適合她。
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薛明跑去提醒說是呼吸方式有問題缺氧了,
小貍花說她純粹是睏的,
確實,她連隱形眼鏡都沒帶上,
眼睛都快睜不開了,
她昨天兩點睡的,八點才醒過來,
身體還是太差了,
得多練練。
直腿硬拉
4*15 18、20kg
保加利亞蹲
4*12 8kg
器械臀推
4*15 5kg
器械深蹲
415 20、40、502kg
卷腹
100 雙桿捲腹 4*15