第二次上完小湛的晨間冥想班，印象深刻是同學們都很驚訝簡單版沒有接太陽，長老說這班最需要的是做好下半身XD（後來還是有補上）
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這次主要提醒要加強穩固下半身的的氣，因為不穩可能會出狀況，剛好上課前我的腿部莫名多了瘀青、漏踩階梯差點摔倒，不然是腳趾頭踢到硬物痛叫（對耶…最近特別頻繁）

最有感的是，上課當日起床時喉嚨有刺痛又異物感，看起來是快感冒、發炎。但上課途中施作到脖子時，發現有減緩許多，在那之後的整天的確是降低約70%左右，現在變成喉嚨有痰但沒有那麼痛了。

（也許是我想很多，就當作小小神奇的體驗吧）

@noname_1214 - 【小湛/湛宇天夜｜早中晚冥想班心得】 ※靈性有

早中晚冥想心得

最近超級容易絆到腳，但都沒有跌倒，這時候就要提醒我自己走路慢一點要看路。

✨木木期🕊️ : 我昨今天才絆到腳各一次，還是在家裡🤣 同意，需要留意行走的路上物品雜物體積大小🥺

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小湛的最新文章：『▍思維的無限膨脹：失去現實感的大腦失速』

對耶以前會探測他人的動機、表情是接收訊息的關鍵，一看到皺眉頭就會難過和擔心自己有問題，直到有一天下定決心：「凡是沒有跟我當面訴說的，我一律都不過度臆測也不給自己壓力。」

就真的健康很多，反倒要擔心會不會腦袋太空白了