ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Aug 17, 2024 11:35 AM
1
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Sat, Aug 17, 2024 11:35 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
pisces6090
Sat, Aug 17, 2024 11:47 AM

目標：建立運動習慣
開始日期：2024.07.01
實際運動天數：38
超慢跑30分鐘
eel9888
Sat, Aug 17, 2024 3:19 PM
Sat, Aug 17, 2024 3:19 PM
這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：50（6/26重新計數
飛輪一小時
喝水1500cc（O）
ಠ_ಠ
Sun, Aug 18, 2024 9:03 AM
下一噗
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ಠ_ಠ
Sun, Aug 18, 2024 9:42 AM
酪梨
運動天數：35
腿推/大腿開合 3*3組
後抬腿/腰部旋轉 2*2組
臀推/羅馬椅 3組
有氧30分鐘
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