@mysterier - 米國史丹佛的研究，發現人類的老化不是逐漸衰老的，而是有斷層的突然快速衰老的，其...

@ivanusto - 時間真的不夠用，體力也是 XD

我在45歲左右有感受到心靈上差別。書看多了就規劃自已:
每天有兩次「正念」是給大腦的放空運動。
每天晚上會有一小時時間運動。流一堆汗就回家洗澡。
定時看中醫（請找好的中醫師），沒有吃健康食品。
提醒自已控制體重。

https://www.ctee.com.tw/... （研究發現人類在44歲和60歲時會經歷劇烈的衰老變化）

變老非線性過程，史丹佛研究：44 歲與 60 歲急速老化

我有些親戚在退休後都呈現急速退化的狀況，尤其是大腦的退化最明顯，所以讓家裡的老人家盡量退而不休，讓他們有事做，出去跟朋友聊天打牌，幫忙做點小事都會減緩退化。