個人覺得改善假胯寬最有效&無痛&長久的方式是

走路

改善走路姿勢和發力部位最有效了～

對了，因為我真的很想改善這個問題，所以也不斷提醒自己改正了單腳支撐（三七步）的習慣
這個感覺也有差！