7-8月飲控減重紀錄

原來如此

機器狼等不及了汪 (・ε・)

7月成果—76.5 > > 74.6
減了兩公斤左右，不算吃到很乾淨，暑假2個月有很多飯局，但有盡量注意熱量赤字的部分
最大的改變是早餐有改掉每天麵包的習慣，澱粉一天攝取量也有注意，一定會吃，但會盡量選原型食物和小心不要過量
如果有時間會盡可能自己煮飯，會多吃蛋白質和蔬菜，盡量吃乾淨一點，會發現真的可以吃的很飽而且熱量其實不高
社交需求過程中還是有吃炸物等高熱量食物，但偶爾幾次還可以，綜觀整個月還是有點成果的！
7月目標算是希望改變自己飲食習慣，之前飲食習慣很差且營養不均衡，現在吃東西會稍微注意營養成分，也不會餐餐用澱粉填飽自己

8/12紀錄—74.6 > > 73.5