安隅
@thinksv0129
Tue, Aug 13, 2024 2:23 PM
Tue, Aug 13, 2024 2:37 PM
7-8月飲控減重紀錄
掰噗~
@baipu
說
Tue, Aug 13, 2024 2:23 PM
原來如此
機器狼🐺毛裝初心者
@KMN_BOT
說
Tue, Aug 13, 2024 2:24 PM
機器狼等不及了汪 (・ε・)
安隅
@thinksv0129
Tue, Aug 13, 2024 2:37 PM
7月成果—76.5 > > 74.6
減了兩公斤左右,不算吃到很乾淨,暑假2個月有很多飯局,但有盡量注意熱量赤字的部分
最大的改變是早餐有改掉每天麵包的習慣,澱粉一天攝取量也有注意,一定會吃,但會盡量選原型食物和小心不要過量
如果有時間會盡可能自己煮飯,會多吃蛋白質和蔬菜,盡量吃乾淨一點,會發現真的可以吃的很飽而且熱量其實不高
社交需求過程中還是有吃炸物等高熱量食物,但偶爾幾次還可以,綜觀整個月還是有點成果的!
7月目標算是希望改變自己飲食習慣,之前飲食習慣很差且營養不均衡,現在吃東西會稍微注意營養成分,也不會餐餐用澱粉填飽自己
安隅
@thinksv0129
Tue, Aug 13, 2024 2:38 PM
8/12紀錄—74.6 > > 73.5
載入新的回覆
7-8月飲控減重紀錄