這兩天睡覺前會拿陶瓷刮痧板稍微刮一下頭部
結果滿有幫助的，可以睡沉一點
希望今天搭配精油也有用 晚安

結論是沒睡飽都沒用嗚嗚
接下來樓上要裝修，每天都有人為鬧鐘了

連續做了幾天
其實要是可以變成一個睡覺前的儀式的話
讓精神放鬆下來也比較好入睡
試試看能不能持續養成習慣的三週