@caranrod - 這個給大熱天要出門在外的大家！很棒的小方法。雖然有點重量但是可以救命唷！

今年還好有看到這篇，我跟選手才能在名古屋活下來
首先在寶雅買的涼感長巾真的好用又漂亮。只要沾水圍在脖子上就能降溫防曬擦汗，又不會太重。如果事先冰過或是一直放在結凍水旁邊保冰更讚（可以買兩條交替用）

另外埃及領隊一直帶著一個超大的保溫壺，裡面裝滿冰塊。他不停的倒水進去，就一直有冰水可以提供給大家，看他分冰水給快死的選手們真的好有在沙漠裡的感覺，不愧是埃及人，就是擅長沙漠求生（？）

後來跟他學，我也在我的保溫杯裡裝滿冰塊
隨時倒運動飲料進去。
旅館提供的冰塊很大可以撐很久，我保溫杯裡的甚至到隔天都還有冰，神奇
這樣也比帶一堆結冰水輕。
裡面如果是裝礦泉水的話也可以倒出來弄濕涼感長巾，隨時保持冰涼

在大太陽底下穿著涼感防曬衣比撐洋傘更有用
我因為某些原因兩天都在最熱的時候去了熱田神宮而且在大太陽下步行
第一天穿短袖涼鞋只帶遮光洋傘真的很痛苦
第二天因為要尋找失物知道要走很久，就全副武裝的穿了防曬衣、戴帽子、穿布鞋
比第一天舒服很多。而且還可以騰出拿傘的手
洋傘還是隨時會有很多遮不到的地方，太陽照到真的超痛

在寶雅還買到很小可以隨身攜帶的涼感濕巾，一樣可以先放在冰箱裡
在很熱的時候拿出來擦

以上東西我都放在一個保冰手提袋裡，所以可以保持溫度很久，不至於一下子就變熱。而且也比較不擔心水會亂滴