點子都是偷來的：10個沒人告訴過你的創意撇步

睡前隨手翻完這本書，我覺得我也是名實踐藝術家生活的人
借atm圖
書籍心得

每個創作的人都會經歷的歷程
我的斜率沒有那麼平緩

記幾個好建議：
* 收集讚美信/訊息

不只適用於創作，也包括生活其他面向。人很容易過度放大負面評價，反而遺忘曾經很多人稱讚過自己，也很容易因為太專注在負面的事情上忘記發生在自己身上的好事。
大概從去年初開始，我開始整理自己過去曾經收過的正面回饋，也盡量每天記錄下至少一件正面的事情。

這種正面的小事包括：今天有人在咖啡廳對我友善微笑打招呼、午餐很好吃之類的，可以是很小很小，但讓人心情愉快的事情。
遇到壞事的時候，就練習換位思考或建立界線，讓事情不要太影響到自己。

做出這樣的改變的幾個月後，我發現自己變得樂觀多了，也更有行動力。
看著累積下來的成果，慢慢建立起自信，也能更客觀看待自己的能力。那種自信並不是自滿，而是你漸漸了解力能所及的邊界，以及如果想要達成目標，你還需要走多遠。

* 「想要有創意的人，就需要有時間無所事事。」
有點忘記是看誰的影片提到，時間管理最重要的其實是排出緩衝和空閒時間。也就是可以好好靜下來看書、發呆、和朋友出去玩，或者好好睡一覺的時間。

好比硬碟、CPU、記憶體等等，都該維持冗餘，日常生活也該保留這樣的緩衝，在狀況好的時候，能讓人更有精力發揮創意；在狀況差的時候，才有心力應付各式各樣的突發狀況。這個概念類似之前讀過的《匱乏經濟學》。
雖然我會打手遊，可是我覺得手遊是個過度填滿時間的活動（除非可以掛著同時做別的事情）。

所以我會把手遊當成讓自己遠離手機的工具，能掛著的手遊是讓你離開手機最好用的app

以腦神經科學來說，這個建議也言之成理。《學習如何學習》便提到大腦有兩種專注和發散模式，認真學習的時候，想法很容易在同一個種思維慣性打轉；但創意要在放鬆時的發散模式下比較容易出現，這個時候，想法容易四處漂流，在不同領域間的觀念間激盪出新想法。
個人覺得，這種「無所事事」是在做無聊（？）、不太需要費力思考的事情時發生，所以像偵探小說作家阿嘉莎所說：「構思小說的最好時候，就是洗碗的時候。」

這個過程我覺得在有資訊輸入時不那麼容易發生，所以不管是看書、看影片、聽Podcast之類的行為，都會讓你的大腦被資訊填滿。
但看書可能好一點，因為看書看到一半可以自由放空，思考完再往下看就好。
老人好難適應無法暫停的短影音