一個月飲控有點小小成果了

(筆記筆記)

會開始控制飲食是意識到自己現在的體重已經不太健康，加上飲食習慣也很差，下定決心要改變飲食習慣

後續發現減重這件事，飲食控制的重要性大於運動，因此也開始注意自己吃進什麼東西

第一個月成果減了2公斤，雖然因為自己真的太胖外表看不出差異，但實際能有點成果還是很開心

這個月最大的改變大概就是澱粉了，之前不在乎均衡飲食，加上外食而且想省錢，幾乎全是吃澱粉，這個月改掉早餐吃麵包的習慣，也有意讓自己多攝取其他不同食物，讓營養均衡一些

假日有空時也試著自己備餐，雖然還是廚房新手，但的確也蠻有趣的