p/3g4hxltx0s

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Fri, Aug 2, 2024 12:00 PM

12

240802
日常雜
八月開始就風波不斷。

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Fri, Aug 2, 2024 12:01 PM

工作出了大包。嚴重的包。

丁Tei▽原稿

@teipurin

Fri, Aug 2, 2024 12:03 PM

（拍拍拍）（有看到前陣子的公告）

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Fri, Aug 2, 2024 12:03 PM

責無旁貸。只是後續處理由主管協助果然還是會覺得，自己的能力和經驗多少還是不足。

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Fri, Aug 2, 2024 12:03 PM

看到後輩的信哭出來。

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Fri, Aug 2, 2024 12:03 PM

丁Tei▽原稿 : 咿咿。

JIN🎺死亡莫古警告

@kirakiraworld

Fri, Aug 2, 2024 12:04 PM

（拍拍拍拍

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Fri, Aug 2, 2024 12:05 PM

JIN🎺死亡莫古警告 : (乖巧被拍)

琛 Gem 🥪

@gcr77784

Fri, Aug 2, 2024 12:14 PM

抱抱灰！

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Fri, Aug 2, 2024 12:15 PM

琛 Gem 🥪 : 謝謝琛

翅膀兒🍓

@cinnamoroll87651

Fri, Aug 2, 2024 12:23 PM

加油加油進步之後會更好的

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Fri, Aug 2, 2024 12:24 PM

翅膀兒🍓 : 嗚嗚謝謝翅膀

棱°

@Ling_18

Fri, Aug 2, 2024 12:42 PM

會過去的！

ApplePai

@opo663

Fri, Aug 2, 2024 12:44 PM

拍拍很讚的ㄓㄧ

高峰會砂金的狗✦澤貓

@CATloveXS

Fri, Aug 2, 2024 12:45 PM

拍拍ㄓㄧ

田中ㄈ子

@tanaka2077

Fri, Aug 2, 2024 1:21 PM

加入拍拍的行列

樂平

@lapisazul

Fri, Aug 2, 2024 1:30 PM

沒問題的

おとり

@ant45888

Fri, Aug 2, 2024 2:01 PM

拍拍

力殺@構成筆記1/8

@s_villa

Fri, Aug 2, 2024 2:34 PM

（摸好灰
一切會過去、好起來的

就算方方的也想要滾來滾去的豆子

@cedric6315

Fri, Aug 2, 2024 11:59 PM

拍拍ㄓㄧ

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Sat, Aug 3, 2024 7:47 AM

棱° : ApplePai : 高峰會砂金的狗✦澤貓 : 田中ㄈ子 : 樂平 : おとり : 力殺@構成筆記1/8 : 就算方方的也想要滾來滾去的豆子 :
嗚嗚謝謝大家，後來有好一點了

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Sat, Aug 3, 2024 5:54 PM

240804
看了排程後還是訂了旅館，只是改成9/27~10/4
9/25~9/26應該也會請，不過會在台灣，大概
機票晚點再處理

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Sun, Aug 4, 2024 6:28 AM

好樂團 x 瑪啡因 ─ 《我們一樣可惜 Full Band ver. 》Official Lyric V...

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Mon, Aug 5, 2024 5:31 AM

240805
從鳥鳥噗撿到一隻顫抖狐表符，好用(？

おとり

@ant45888

Mon, Aug 5, 2024 5:45 AM

灰嶽｜ㄓㄧ： :

超好用...多用點

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Mon, Aug 5, 2024 5:49 AM

おとり : 好，多用點

おとり

@ant45888

Mon, Aug 5, 2024 5:54 AM

灰嶽｜ㄓㄧ： : 絕讚

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Wed, Aug 7, 2024 8:12 AM

240807
跟著朋友的團購買了益生菌、魚油和苦瓜膠囊
今天下午茶吃了一堆澱粉後又再跟團買了另外一種專抗澱粉用的益生菌
感想只有要保養身體果然是需要資本的

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Wed, Aug 7, 2024 2:32 PM

捷運站附近新開了一家不錯的日料店。今天看其他桌點800元的無菜單，很豐盛的樣子。實際吃了海鮮丼，雖然還是差了雛匠一點，但地點方便很多，也許之後會常去吃吧。

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Wed, Aug 7, 2024 2:35 PM

【蜂蜜千層蛋糕】8月19日統一冷凍宅配寄出

有點心動

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Wed, Aug 7, 2024 3:33 PM

機票訂好、住宿訂了
慢慢排行程

JIN🎺死亡莫古警告

@kirakiraworld

Wed, Aug 7, 2024 3:47 PM

好好休息好好放鬆!!

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Thu, Aug 8, 2024 6:48 AM

JIN🎺死亡莫古警告 : 豪，謝謝J！

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Thu, Aug 8, 2024 6:49 AM

240808
這週六希望可以久違的回健身房上課，忙到靠北。出包的事情告一段落，看起來新案現在也比封測的時候穩定很多。不過還是要繼續忙就是了。今天的牙醫也改了時間。

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Sat, Aug 10, 2024 3:30 AM

240810
一個月沒運動的結果是體能倒退，體脂上升跟肌肉量下降。慘。早餐看來還是得喝豆漿而不是拿鐵，或是改黑咖啡可能也比較好。

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Sat, Aug 10, 2024 6:05 AM

Sat, Aug 10, 2024 6:06 AM

伸展：前腳伸+胸椎轉體
主動作：
1. 深蹲短程x9+長程x1 共5次 2組
2. 站姿俯身划船壺鈴 8公斤 10下1組、啞鈴5公斤10下1組

今天後來都在做伸展，太久沒運動一下有強度就不太舒服。

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Fri, Aug 16, 2024 3:20 PM

240816
🔸相撲硬舉啞鈴 7.5公斤／12.5公斤 12下 x3
🔸相撲硬舉槓鈴 20公斤／30公斤 6下 x2
🔸心肺：20秒+休20秒，共5組
屈膝肘碰膝蓋、前弓步蹲+槓片5公斤肩舉
棒式手往前碰啞鈴、側棒式

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Sat, Aug 17, 2024 5:04 AM

240817
下個月去日本要記得買咖啡豆、清酒跟七星濃

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Sun, Aug 18, 2024 3:09 PM

240818

【Kiki】深夜吃爆東京美食！大嗑超爆量海鮮蓋飯、神級隱藏聖代還有超便宜串燒！？

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Mon, Aug 19, 2024 2:37 PM

240819
排好東京行程之後的感想：為什麼人一天只能吃三餐。(不對)
到時候行李還是要帶一些保健食品去。

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Wed, Aug 21, 2024 7:11 AM

240821
近日工作感想：太容易全盤接受很多事情，而且會容易服從專業和權威，會膝反射的認為應當先接受跟配合處理。

雖然意識到了，不過不太好調整。另外一件事情是，意識到萬源給自己的壓力有多大，結束支援後，身心狀況恢復得比預期快很多。當然也不排除前幾天去體驗越式洗髮的用處比預期還大就是了。

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Wed, Aug 21, 2024 7:13 AM

另外也在想，為什麼自己時常會有一種在壓力中倖存的恍惚感。我想可能一直以來確實都是這樣吧，在各種壓力中掙扎跟生存，有了創傷而不自知。

也在想，如果明知道有創傷，那該怎麼處理比較好呢？一來是離開，但離開真的是一個好的解決方式嗎？但對抗也只會留下更多的傷吧。就很兩難。是一個不怎麼好解決的問題，就算說交給時間，也依然是需要長期思考的吧。

灰嶽｜ㄓㄧ：

@mdes48

Thu, Aug 22, 2024 5:30 AM

240822