最近在看《慢性焦慮》，這是近期借了那麼多心理書籍中，唯一一本我即使斷斷續續也仍然想去、有耐心去讀完的書籍。
（也許真正需要/喜好的書本是如此？）

這本書很多內容正好切合我的需求，像我以前都沒發現我的狀態可能很焦慮，因為以前憂鬱低潮的狀態會很好發現，但焦慮反而像是一個暗潮洶湧、在海面下起伏的東西。

強迫行為、強迫思維=背後有某種焦慮的表徵

「當面臨困境，越容易使用過去的方式處理問題」
雖然我知道應對模式、還有價值觀是從小被形塑這些觀念，但看到這裡我又不禁反思起來：「我以前是用什麼方式面對問題？會想用現在這個模式是從什麼時候開始的，是不是受了什麼影響？」