好奇怪
之前很努力飲控戒糖加上運動
結果體重都維持不變
這幾天颱風天飲食放縱
體重反而下降了一點

控糖要看，如果是糖類歸屬在精緻糖（就是人工再製造過的）控那種沒有用。

而且人體本身就需要醣類，太過缺少，身體反而不會消耗脂肪，因為身體會認為能量來源有問題，會減少消耗脂肪，保存足夠能量。
這時候反而會先消耗的是肌肉

鐵羽 : 原來如此，我再思考看看我該怎麼改善，謝謝你

睏睏 : 不會，控糖盡量少喝手搖飲，市面販售的飲料也少喝，糖份攝取可以從適量水果攝取

鐵羽 : 好的

有時候壓力太大反而不容易在體重上面反應戒糖的成果哦