剛剛發生一點小事突然我就崩潰了，而且理智上完全明白這些不平衡感都是我自找的反而變成連想把事情講出來抱怨都不行，根本就是在凸顯自己無理取鬧，但理性再怎麼告訴自己都是自找的，情感還是一直爆噴覺得為什麼我要這麼累要面對這些事

那現在還好嗎？需要的話其實可以把情緒抒發完再冷靜好好處理，不然悶著更痛苦

偶爾允許自己任性一下也沒關係

小例子：好累 : 麻 雀 : 但自己又會覺得「自己都知道這抱怨這些事很像巨嬰」就很難進一步的發洩...感覺講出來又會陷入另一層自我厭惡的輪迴

如生作美玲 : 想著之後的煩惱交給未來的我，現在我想抱怨

小例子：好累 : wwww未來的我等一下試圖穿越時空回來賞過去的我一巴掌

如生作美玲 : 所以同溫層就還蠻重要的，有能信任而且會義無反顧挺自己的人就能很安心。不過也有可能你自己擔心的事也不會發生，偶爾抱怨一下還是能夠被接住