2024/07/21 16:33
相撲硬舉時，
先調整好呼吸，
核心穩定後，
在將髖外展，
至預備動作，
在輕微吐氣後迅速吸一點氣，
使核心重新穩定，
再調整肩胛、頸部，
將槓鈴拉起。