拉筋可以不要痛嗎

上次劈腿（橫劈）是小學一年級 我記得那時候反而不會直劈（也下不去）
結果現在爬了文一下 發現橫劈比直劈難

前陣子就想說天啊 我的橫劈完全下不去 還有好多空間
然後今天嘗試了直劈 有一種好像還來得及&來不及之間的距離

因為六月時有不小心受傷 所以現在都小心翼翼把時間拉長
拉完時就會稍微看一下有沒有比上一次進步 沒有的話會超失落 有的話會很舒爽