「理想的に終われた」宇野昌磨のトレーナーが知る「引退」までの2年間、最後の世界選手権に向けての知られざる...

宇野昌磨のトレーナーが語るフィギュアスケーターとしての得難い特質とは「最大限に努力して最大限に出す人」 ...

很喜歡松原孝臣記者在JBPRESS這兩篇訪問Demi桑談昌磨的報導。很真摯而且很多只有像Demi桑這樣近在昌磨身邊的人才會知道的事。

宇野昌磨

Demi桑：
「這幾年跟昌磨在一起的時間比跟家人在一起的時間還要長哪(笑)」

昌磨發表引退後，Demi桑：
「不覺得有什麼不一樣哪。」
「雖然昌磨退役了，但跟昌磨的訓練員合約並沒有結束還是會繼續走下去，所以對我來說沒有什麼改變。只是說不會像之前一樣陪著去每星期的練習了，有種不可思議的感覺。因為是以昌磨理想中的形式退役的，所以就是一個階段的結束這樣的感覺。」

「2022年首次世界錦標賽獲勝。在那之後，所謂的對手們都不在比賽場上了，昌磨說了『好寂寞哪』，所以我覺得昌磨從那時起心境就有了變化。世錦結束後稍作休息後，我就在想應該是要結束選手生涯了吧。從那時候雖然說面對花滑的心態跟想引退的心態兩者無法比較，但我想昌磨應該是有一直在思考引退的事。在對花滑的動力反覆變化中，這兩年對昌磨來說是很折磨的兩年。」

大家對於昌磨在2026米蘭奧運獲勝的期待。
Demi：「的確，身邊的人都在講在奧運獲得金牌這樣的話。但是對昌磨來說他的目標並不是奧運獲得金牌，所以周遭的人的話跟他自己的想法大相逕庭，我想這對昌磨來說也是很痛苦的一件事。並不是說周遭的人講的話讓昌磨感到痛苦，而是昌磨自己在從事花滑競技當中，要從哪裡找到動力，要怎麼去面對，諸如此類整理自己的心緒是很不容易的事。」

昌磨當時決定23-24賽季再戰一年。
Demi桑：「昌磨覺得到埼玉世錦獲勝之前都是以跳躍為重點，以自己追求的跳躍為重心來做，接下來就是不只跳躍，表現力及表演力的部分也要再加上去。」
「昌磨有說最後一個賽季是『為了蘭比爾』。想要讓蘭比爾感到開心。為了蘭比爾要毫無遺憾的做出自己追求的花滑，昌磨是抱著這樣的心情。我想這是昌磨繼續再現役一年的最主要原因。」

昌磨決定要退役的時間點
Demi桑：「不是記得很清楚了，但我想是在11月到12月這段時間。在NHK盃跟總決賽這之間。昌磨跟我說『晚一點也會跟蘭比爾講』」

(真的是謝謝NHK盃大人們的惡搞讓昌磨下定決心要退役捏。 )

對於昌磨的決定Demi桑並不覺得意外，畢竟是近在身邊看他對於自己競技生涯的糾結。

Demi桑「雖然昌磨從2022年起有各種心境上的變化，但在這中間有聽到昌磨自己本人的心境想法。在這一年當中，一直都有聽到昌磨在講退役的時機啦自己想要做的事啦以及無法下最後的決定等等。」

在考慮要退役之後，很自然地比賽數量就減少了。
Demi桑「在2018平昌奧運週期時我一直在講的就是『今年會多一個比賽耶。多了一個比賽就變忙了。』我自己對於奧運有各種想法。對體育競賽來說是最高的舞台，其他國家的選手也是背負著自己選手生命及各種東西在比奧運的。不過花滑比起所謂的時機，其實是要把自己練習的東西發揮出來，做到跟平常一樣。所以聽到昌磨想要退役後，自己也是跟平常一樣在過。」

昌磨為最後一場比賽世錦所做的準備
Demi桑「很不得了。包場練習時間都是半夜的時間比較多，但是跳躍可以跳到133次，這真的不是一般可以想像得到的數字。練習時間是三個小時，滑45分鐘休息15分鐘再滑45分鐘這樣，總共三組，一共跳了大約130個跳躍，幾乎都是四周跳跟3A。」
「一般選手跳在多也是絕對不會超過跳100次。大部分都是跳60次左右，一節練習跳20次左右」
像昌磨會一直跳同一種跳躍
「像要是跳4F的話就會一直跳4F跳個30次。一直跳同一種跳躍，是為了在跳不好時來分析為什麼會跳不好。」

最後一場比賽節目結束後展現這樣的笑容
Demi桑：「做到自己的極限，在這兩年面對自己的時間之中，經歷了各種的過程，所以沒有一絲的後悔，在這樣的兩三年，我想最後應該會是以笑容這樣的形式來走到終點。」

不只昌磨帶著笑容結束
「昌磨不管任何比賽都會全力以赴，所以就決定都會是以笑容來結束比賽。雖然蘭比爾也是有各種想法，但也是很自然地以笑容來結束比賽。大家都很有默契地展現笑容。」

宇野昌磨值得一書的地方是他連續出賽這部分。包括最後一個賽季，連續13年參加全日本錦標賽，連續10年站上頒獎台。
Demi桑「昌磨很不容易受傷。他與生俱來的身體特質是，雖然骨頭很強壯但關節很柔軟。也有遺傳到運動神經很好這部分，所以很少有嚴重受傷的事。再來就是有很好的學習能力，所以不會過份勉強自己。而且會從經驗中學到東西也是減少受傷的主因。如果自己覺得危險就會判斷要刻意在空中把身體打開，不會勉強落冰。像是如果勉強去做，意氣用事去跳就不會注意到自己身體已經呈現疲勞狀態，就會做不到自己的跳躍，跳躍高度不夠就會扭傷。」

「不過像練習跳4F就會都持續練習跳flip，練習跳30次。持續跳就會發現要做什麼功課。不過同一個跳躍最多就是跳30次。超過30次受傷機率就會提高，所以如果跳到快30下時，昌磨就會問我說下一跳是第幾次，以防跳超過次數。」

「昌磨右腳腳踝扭傷的次數比較多，所以骨頭裡有像刺一樣的東西。那個在關節的地方位子跑掉的話就會痛，所以為了避免疼痛會調整腳踝的位子，加強肌肉力量等等一直做這樣的輔助。」

雖然昌磨很會避免受傷，但受傷的事還是經常發生，但就算受傷昌磨也還是會選擇繼續比賽。

Demi桑「對昌磨來說沒有退賽這個選擇。」
「2018年全日本時在熱身的時候扭傷腳」

那是在2018年12月的全日，在短曲比賽當天，早上的正式練習前的熱身時發生的事。

Demi桑「那時候決定要繼續比賽。因為昌磨本人認為只要能走路就繼續比賽。出賽的意志真的很強烈。2023年埼玉世錦也是在正式比賽前一刻受傷。那時候昌磨也是出賽的意志很強。我也是尊重本人的想法。周遭有各種聲音，像是如果讓受傷選手勉強上場的話會讓受傷變得更嚴重不是嗎，我也知道醫護人員也覺得那樣的決定不好，『接下來還有比賽，這次先退賽比較好吧』這樣的想法也是對的，但我尊重昌磨的想法跟做事方式，所有我說「不會有後遺症產生的話我不會阻止昌磨比賽。」然後盡我最大努力減緩疼痛的地方讓整個狀態盡可能接近平常的樣子。」

另一個宇野昌磨的特質也值得寫出來

Demi桑：
「昌磨不會跟別人比較，他都是跟自己比較，跟自己比賽，這是昌磨的根本。我想昌磨不跟別人比較的這點也成了他的強項。」

「昌磨做人是個很直率的人。這一句話就是昌磨的全部。還有一點就是昌磨比起自己的事更會考慮到身邊的人的事。他身為花滑者，一方面期待自己的成長，一方面也努力不輸給自己，他就是這樣的花滑者。我也從他身上學到很多。像是雖然知道「跟別人比較是沒有意義的」，但實際上很難做得到，可是看到昌磨一直持續做到不跟他人比較並且在比賽上獲得成果，我自己也有因此受到影響。做最大的努力盡全力付出，這就是昌磨。(最大限に努力して最大限に出す人、それが昌磨だと思います)」

Demi桑從支援的選手當中學到的事

Demi桑：「從小塚那裡學到花滑這個運動的基礎，還有花滑選手的心理狀態。也拜小塚所賜拓展跟大家的交流，也學到跟大家的距離感。宮原知子是個練習量無話可說的選手，完全不會妥協。交代的東西會用超過100%的全力去做，是個持續努力的孩子。昌磨就如剛剛所說的，從他身上學到不跟他人比較的重要性，以及練習量跟練習內容的重要性。我覺得昌磨是個很有才能的選手，但更有才能的人也大有人在，而昌磨在這之中透過努力而大放異彩。」

Demi桑現在是渡邊倫果選手的訓練員。
「昌磨的練習量等等的也會運用在倫果身上。不過倫果也有倫果自己的風格。我不想改變這一點，她有堅定的信念，她也是個會自我努力的選手。因此我是用「有A這種做法跟B這種做法你要選哪種」這樣的方式，希望或多或少能讓她學到東西。」

而跟宇野昌磨的訓練員關係也會持續下去

「很期待昌磨從今以後的發展，昌磨身為職業表演花滑者一定也有想做的事，也一定會去實現。昌磨可以全力去做自己想做的事並過著幸福的人生，這就是我的理想。」

（完）

Demi桑根本就昌磨的家人了吧！聽到Demi桑講這些真的很感動。可以看得出來Demi桑講的不是那種空泛的讚美詞，是很真心很具體地說出昌磨的優點以及跟昌磨相處的點點滴滴。
昌磨可以遇到Demi桑真的三生有幸哪！！也很高興得知Demi桑身為昌磨的訓練員也做得很開心。昌磨成為職業表演者後其實更要注意身體更不能受傷，真的就拜託Demi桑了！！

謝謝翻譯，能聽到他身邊的人如此深度訪談，感覺更了解昌磨了～

ㄨㄢˋ : (萬句咀咒媒體的話先吞下肚wwww)