[筆記] 研究表明，依靠意志力改掉壞習慣是徒勞無功的

「每一天的結束時，我都感到更加平靜和自由。」

終於整理完重點了（雖然還是有點長，但個人認為有強調好重點）
原文都已經放在裡面了，整個打包分享給大家

來放一些精彩部份：

「人是習慣的奴隸。」

「我們的生活，只要形成了一定的模式，就是由各種習慣構成的——實用的、情感的、智力的……它們不可抗拒地推動我們走向命運。」

人的心理盲點：「我們大多數人不願意把自己看作被動的存在。」

我們大約43%的行為是自動化、習慣性的。

在自控問卷上得分高的人，他們看似的美德可能更多源於情境因素，而非單純的意志力。

習慣性的行為是由刺激和獎賞回應（cues and rewards）所驅動的。

有意識努力的重要性──不是去反抗習慣，而是去深入分析它，以此制定更有效的改革策略。

部份段落因為閱讀原本譯文的時候第一時間感到理解的困難，所以有再擷取原文、我重新再翻譯。

部份詞語也會有出入（往「更好理解」去增刪），總之有理解困難的話一定要回頭讀原文~~