lari pake tempo 150 bpm, kok jd cepet bener ya 😅 tp kalo cadence lumayan gini kaki habis lari ya ga pegel2 amat. Ajaib memang

Gimana caranya keep cadence gini?

myaw : aku pake metronome sih, nyari di youtube music, harusnya di spotify ada jg sih ya. Jd lari nyamain tempo lari sama metronome hehe

wah, nice info, iya ada di spotify

myaw : nah, coba yg 140/145 bpm deh