［近況Mur]
職業倦怠潮

從推特搬運過來（（
雖然都是公開帳但總覺得在噗浪講比較安心 （誰懂

我感覺最近的自己進入イヤイヤ期
對於職場和工作上的
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是我太草莓太任性還是我真的職業倦怠了啊🧐

講個有點糟糕的近況
我大部分在家工作
然後因為最近職場發生一些事讓我浮躁憂鬱倦怠，我變很討厭被訊息打斷，
所以會變成白天我只專門回訊息、改急件、開會
晚上打完卡，確定我沒有義務要即時看手機通知、世界一片安靜之後，我才能鬆口氣平靜下來做自己份內的工作

設計基本上死線前有給就行，比較可以自行安排進度
確實去除掉看公司通訊軟體的煩躁和壓力後，我比較願意安分坐在電腦前，比較能進入全集中模式
但就會變成我白天晚上都被工作佔據，睡眠時鐘混亂
生活節奏沒有一個斷點
加速我對這個職場的倦怠和煩躁

想改正過來但一切都讓我覺得好吵好煩躁好想逃
狀況很糟（

公司通訊軟體app真的給我很大的心理負擔

以前不會這樣的
但在職多年 尤其近期有一些改變不好說
我現在好容易煩躁、不安、憂鬱、自我懷疑

剛剛打完卡手機又跳了通知

一直在想如果我能完全刪除這個app該有多好

打完卡了，我沒有義務看訊息了
我什麼都不想做只想躺著
待會睡醒了再隨便叫個晚餐再開始動工吧（對最近的工作型態就是這麼糟糕）

對一切感到失望

對自己也蠻失望的
明知道比我辛苦的人多的是
比我努力的人多的是
卻在這邊哀哀叫

我覺得讓我難過的不是工作本身（做幾年已經習慣）
而是 我明明一樣地在做但
公司對我的態度改變了
還有和我合作的人也都改變了
那ㄟ安捏

同樣的工作內容工作量
以前的職場環境讓我積極想做好、有成就感

一切改變之後
我現在只有各種自我懷疑
煤氣燈 PUA（？？？）（這麼嚴重？？

聽起來好像離職治百病
但 還是有一些我喜歡的老夥伴還在拼命還在努力
不知道公司會對我們怎麽樣但
為了這些夥伴我應該還會再待一陣子⋯
還有就是自願離職感覺就輸了

而且離職之後怎麽辦
我很確定我想要休息、想要出國短期遊學，想在休息期間畫很多圖、甚至出本、甚至學一下AE做手書

但我最大的恐懼是
「如果我休息過後如果還是沒有回到原本自己滿意的狀態該怎麼辦？」下一份工作怎麽辦？

我有點像被動地在等人幫我結束這一切

記得之前疫情的時候我也低潮過一次

後來好不容易解封了，終於請特休和朋友出國玩

回國後卻有點傷心
明明休息了，低潮卻沒有退散，休息沒有解決我的問題

所以我一直很害怕「如果我休息過後還是沒有回到原本自己滿意的狀態該怎麼辦？」這件事

哀
下輩子不當人了當馬鈴薯

大ㄚ雖然也不好對別人的職涯選作多說什麼，但我深切的建議可以把身體健康當作底線唷！ 身體如果壞掉要修復真的滿辛苦的，總之就是希望您好好的！！！

ㄇㄐ🌻⚡ : 大 嗚嗚嗚謝謝
我會注意身體
我目前覺得自己還可以再努力一下下，直接斷在這個階段讓我有點放不下，只是過程讓我一直想哀哀叫⋯（
等我哪天下定決心我也要和您一樣快樂⋯

同推要先讓身體跟心靈都好好ㄉ⋯⋯未來怎麼樣可以等未來再煩惱，眼下先做讓自己舒服的選擇
有發現自己狀況不對就很棒了，辛苦ㄌ⋯⋯最近真的好悶熱要多多休息⋯⋯

其實出國玩並不能算是「休息」，只能算是玩樂，「休息」要真的讓自己節奏慢下來，身心才能真正放鬆下來～我自己是去年離開工作六年的公司後，放假了10個月左右，耍廢以外也去學了想學的東西，找回成就感後慢慢的調適回來了，今年重新出發後狀況好很多。
不用太預先設想自己做不到調適怎麼辦，休息也是需要練習的事，而且你真的需要休息（拍拍

感覺小郭除了想休息這件事之外，對生活也很茫然焦慮
也許重新思考一下自己的人生目標，再重新設立簡單的小目標，讓自己每天都有完成事情的成就感，藉此平衡一下對未來的焦慮和不安自己沒有進步這件事情（如果短時間內無法休息的話）
慢慢完成也許哪天就會對這份工作看開了(?
但只是我自己的方法，小郭參考看看就好><
有時候想做的事情太多+生活壓力會讓人覺得很多事情都力不從心TT覺得小郭很棒了!!!即便職倦還是好好的把每件事情都完成，真的很努力很讚ㄌ!!!希望你一切都好好的，身體也健健康康...（捧起來揉

沈澱了一天多，週末終於回家和人類接觸，感覺精神狀態有好一些，很謝謝大家⋯⋯ 現在有比較平靜了來好好回覆大家

彧犽🍀法律本來就很重要吧？ : 謝謝彧犽 我其實是蠻不擅長自己做規劃的人（廢，跟學生時代不一樣，當社畜之後沒有一個明確的被規劃好的路，老實說有點不安，不知道什麼時候結束是正常、工作持續多久是正常⋯⋯等等 我會試著不要想那麼遠 現在只要想著快快樂樂的就好ㄌ⋯

海🐥隊長的剩菜 : 謝謝海海 偷偷說我其實喜歡看你講工作的日常噗（咦）身邊做同行(?)的朋友比較少，所以都會偷看別人的分享⋯
6年好長喔！你好厲害，我自己是加前公司大概四年多快五年，中間休半個月接軌
幸好你有調整回自己滿意的狀態，希望你現在順順利利！
謝謝你分享自己的經驗，看了覺得有比較安心，也對於要好好休息這件事更堅定了，對於要一直耗腦的工作，好像比起玩樂真的很需要放空，才能讓創作能量回來⋯⋯謝謝你嗚嗚

.。夢柔ノ∷☛ : 真的好茫然喔，不確定自己離職是對的、還是應該再努力一下才對、也不確定下一份工作要找什麼、也不確定自己的能力離開後還有沒有人要⋯⋯等等（
看了你的回覆之後我這兩天先試著寫便利貼列點寫小目標，試圖幫助脫離不想碰工作的拖延症，拿筆用力一項一項劃掉蠻有成就感的 長遠的人生目標我暫時還想不到⋯但是每天建立小目標這個好像辦得到 這段期間先用這個方式讓自己好過一些
謝謝夢柔這麼溫暖ㄉ回覆我 謝謝你ＱＱ

回家之後和媽媽大抱怨一番，
媽媽一語道破：「感覺公司想透過為難你讓你沒自信，讓你自願離職，這樣就不用付你遣散費」
還和媽媽一起算 我的遣散費有多少（算一算忽然心情有點變好
媽媽：「我會去拜拜，讓他們趕快開除你」 媽媽www

感覺家裡是支持我休息的 這點讓我很安心
我自己也確定想休息，不過在休息之前，現在最痛苦的點是，要劃下句點的人是我還是公司（（
雖然我現在每天死氣沈沈，但這間公司全盛時期(?)我曾經做得很快樂也投入了很多心血、和老夥伴們（雖然人數越來越少）對於現在的困境也很有革命情感
如果哪天公司親口把我開掉我一定會很難過吧（雖然解脫）

一時之間還是想不出什麼很好的解決方法，會再維持現狀一陣子
彷彿像離不開渣男ㄉ人
依舊是在很尷尬的處境和公司、和職業倦怠的自己拔河
很謝謝關心我的朋 抱歉事情還是沒進展，我還是在原點（
但這幾天整理心情之後有好一些
我還會再撐一下 但如果真的不行了，會以自己為優先勇敢斬斷（
只是在我下定決心斬斷之前 可能還會再呻吟一陣子（（（爛

啊姑且想到的解決辦法是
我要厚臉皮多請特休（積了超多特休沒用的人）
等這個專案趕完
想試著每個月一或兩天讓自己好好放空一下⋯⋯