「內觀」可以解決一切的煩惱？那到底是什麼？大寶的親身體驗分享

覺得最近看的書都跟內觀好像有點關係。

歸零，遇見真實：一位行腳僧，1648個「向內朝聖」的日子
我可能錯了
反応しない練習

讓所有的情緒波動都放水流...(?)

武漢肺炎時期都不用出去與人社交，也不會有人問我工作如何如何，在家把自己照顧好，偶爾去看看阿公阿嬤，大概是心情最平靜的一段日子。那時候就覺得：啊，原來我是可以這麼安穩的啊。

如果每個人都有餘裕，大家的情緒也可以有一定的穩定度吧。
不過真正的情緒穩定，是遇到大風大浪能隨之搖擺而不翻覆吧。
這些年慢慢理解到這件事情，也有意無意的想著這是必須要擁有的能力啊。

於是我便在姑姑家生活了，超級好的訓練場XDDDD

試了很多方法，最近走到了這裡。要開始訓練把開心不開心所有情緒都讓他自然流走……
不知道能做到什麼地步，但現在覺得有60分就好，生氣就生氣吧，不耐煩就不耐煩吧。
不要罵出口已經有六十分，能有意識地語氣緩和就七十分，能裝著和顏悅色就八十分。

但求六十分！

先去曬わらび！

我覺得最近的成長是，以往的我的確是想把痛苦從我的生活中移除掉，不論是用正念還是什麼方法。
最近看了這些書，忽然開始可以接受，喜歡與不喜歡都應該讓它隨風而逝。
做不做得到是另一個問題XD

然後我覺得近期最讓我有感受到「正面情緒留不住」的事件是現實的暗戀。
我很明顯感受到魔法消失的瞬間XDDDDDD
消失歸消失，幻想破滅之後更能跟那個人真實相處，說實在話相處起來還是蠻開心的。但問我想不想更進一步進入關係，我現在的答案是NO。

我已經知道戀愛的運作原理，所以現在我其實都會儘量滿足自己想要的稱讚或溫柔。最常幹的事是自己摸摸自己的頭說よくやりましたね、えらいね　XD

我不知道接下來的人生還會不會產生戀愛情感，但關於感情這塊目前是安定的不想談戀愛但想交朋友。