ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Jul 4, 2024 3:28 AM
1
我真的很喜歡吃東西，但是每次看著自己的身體都覺得好難過，明明長相不差但是就是很胖，胖到肚子都垂下來，越看越不想看，又想亂吃東西了
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:28 AM
最近逼自己不能亂吃了，體重終於快要從三位數變成二位數了，但是看著自己還是很沮喪
pig8783
Thu, Jul 4, 2024 3:29 AM
祝順利
bean7271
Thu, Jul 4, 2024 3:30 AM
如果想健康瘦就是，少動嘴 邁開腿，加油
eel3527
Thu, Jul 4, 2024 3:30 AM
本來想說不用太在意外觀，快樂又健康就好
看到三位數⋯⋯不行健康重要
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:30 AM
Thu, Jul 4, 2024 3:31 AM
之前上健身課上了半年體重沒什麼變化，因為一直想偷吃東西，雖然吃的份量跟以前狂吃的時候比起來少很多了但不夠多，前幾個禮拜崩潰了一次
pig8783
Thu, Jul 4, 2024 3:31 AM
附近找不到好吃又健康的肉跟菜餐廳嗎
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:31 AM
覺得算了吧自己配不上吃東西的快樂，快點瘦下來以後才能偶爾吃好吃的，不知道要多久
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:31 AM
pig8783: 謝謝
bean7271
Thu, Jul 4, 2024 3:33 AM
有辦法把吃東西的快樂轉移到其他興趣上嗎？
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:33 AM
bean7271: 我以前常常逃避有氧運動最近覺得還是不行，有增加次數了，在考慮要不要週末增加游泳之類的
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:33 AM
pig8783: 我自己煮，外面的好難對胃口
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:33 AM
bean7271: 其他的興趣要花力氣
還有我的其中一個興趣是煮東西⋯⋯
bean7271
Thu, Jul 4, 2024 3:35 AM
ಠ_ಠ: 因為體重問題我會比較建議游泳，對關節的負擔比較沒那麼重，太快速或太高壓的運動方式不建議
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:35 AM
eel3527: 已經是影響健康的程度了
pig8783
Thu, Jul 4, 2024 3:35 AM
bean7271
Thu, Jul 4, 2024 3:36 AM
ಠ_ಠ: 如果煮東西是興趣，做一些比較低油低脂高蛋白的食物試試看
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:36 AM
bean7271: 我去健身房做的都是不會讓體重壓著關節（？）但是很會出汗的有氧運動，雖然到我這等級很容易隨便就喘氣流汗了
eel3527
Thu, Jul 4, 2024 3:36 AM
會自己煮東西的話，挑選健康的食材來煮？
健康的通常比較貴，所以用同樣預算煮的量會減少
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:40 AM
bean7271: eel3527: 最近都努力吃得很健康，應該說吃這樣已經半年了但是期間有時會偷吃別的，最近是努力完全不吃別的
ಠ_ಠ
Thu, Jul 4, 2024 3:41 AM
希望自己能快點瘦下來不要動不動就覺得熱，最近真的好熱
fig9659
Thu, Jul 4, 2024 3:43 AM
你真的好棒好厲害
很努力了，我也好喜歡吃東西，每次減肥都很難堅持
bean7271
Thu, Jul 4, 2024 3:44 AM
ಠ_ಠ: 你很棒!瘦身一定會碰到瓶頸期，保持心態不要氣餒，會瘦下去的
pear2782
Thu, Jul 4, 2024 4:32 AM
你超棒的~~ 喜歡煮東西可以來研究不同季節低卡又好吃的料理
我從大體重減脂+改變飲食習慣的時候，會找喜歡、好吃又低卡的食物
減脂也要滿足想吃的欲望
載入新的回覆
看到三位數⋯⋯不行健康重要
健康的通常比較貴，所以用同樣預算煮的量會減少
我從大體重減脂+改變飲食習慣的時候，會找喜歡、好吃又低卡的食物
減脂也要滿足想吃的欲望