我的作息爛掉了
這幾天四點多才睡，本來想要慢慢把作息調回來，但房間沒冷氣睡不著，只好去跟家人睡一間，結果變成電風扇+冷氣+打呼聲讓我睡不著

有可能是午睡不小心睡了兩三個小時才這麼有精神，10點一起躺床的，我淺眠做了個夢就醒來發現還沒一點超崩潰，一路失眠到四點多想說該睡了吧我的身體，結果家人設五點的鬧鐘起床上班
（現在在這裡）

那就裝冷氣？

berry7802: 不太可能，我只回來短住一兩個月TT

耳塞

認真講
裝冷氣

不然自己出錢裝（拍

如果連續兩個月睡眠品質爛
到時候離開時，你又要花好有段時間重新調整睡眠