瑜伽課心得

感覺自己一直學不會核心出力，做到後來都會腰痛
然後平板撐的時候手腕簡直撐到快斷掉，已經努力要保持垂直但還是好難撐啊，撐不起來動作也很難做下去QQ

之前上健身房教練課，有時候有些動作抓得到
但有些真的怎麼樣都學不會
你只是還沒找到適合你的動作而已

你會痛的話要跟老師說，請老師單獨調整你的姿勢
不要硬撐喔！身體會壞掉的