阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 1, 2024 6:45 AM
Mon, Jul 1, 2024 6:45 AM
1
運動·7月打卡噗/
⚠️消音建議⚠️
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 1, 2024 6:47 AM
Mon, Jul 1, 2024 7:01 AM
五月的時候買了運動用的墊子，但到六月中才開始運動，我的拖延症（。）前幾天想發打卡噗，但想說七月快到了七月再發好了。
希望我可以盡量每天運動啦，
至少一個月要運動15天ㄅ。
雖然是說消音建議但也可以進來互相鼓勵XDD
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 1, 2024 6:47 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 1, 2024 6:49 AM
0701
-
-
運動都帶GARMIN的錶，我每次都覺得它實在很快樂，不管走跑步機還是玩健身環都……很快樂欸XDD那個卡路里
灌水ㄅ
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 1, 2024 6:51 AM
想說我的switch買了才玩了一個月就放著給它生灰塵了，應該是兩三年前買的吧，這幾天登入遊戲：「這是第3X天喔！」
看了都覺得好心虛（。）
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 1, 2024 6:53 AM
Mon, Jul 1, 2024 7:03 AM
我的長期目標……應該是減到65⬇️ㄇ？
身高175健康體重是63？
目前在80-85間浮動，雖然運動其實一開始不是為了減重，是因為我發現我可能動太少了，躺了一年之後開始這裡痛那裡痛，所以覺得還是動一下好了（ㄍ）
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 1, 2024 6:56 AM
Mon, Jul 1, 2024 7:03 AM
我每次嘗試減重都只到了70-75左右就破功了，本身就懶是一點，實在太愛吃了也一點，現在沒那麼愛吃了不知道會不會好一點XDD
加油（自己講）
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 1, 2024 6:56 AM
——
大荒小傳
@fon0517
Mon, Jul 1, 2024 7:45 AM
少吃澱粉和糖類會有幫助！
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 1, 2024 8:33 AM
大荒小傳
: 謝謝大荒！有在減少ㄌ
本來吃太多ㄌ
阿燕。
@swallowyourheart
Tue, Jul 2, 2024 8:33 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Tue, Jul 2, 2024 8:35 AM
Tue, Jul 2, 2024 8:35 AM
0702
-
-
其實應該是要早起的，但涼感墊太舒服，這幾天都不想離開床……明明就醒了，
無法成為自律的人（。）
我明天一定要早起
阿燕。
@swallowyourheart
Tue, Jul 2, 2024 8:35 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Tue, Jul 2, 2024 11:06 PM
0703
-
-
成功早起
今天改12：00報到，等等洗完澡還可以再休息一下，快樂
阿燕。
@swallowyourheart
Tue, Jul 2, 2024 11:06 PM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Sat, Jul 6, 2024 3:46 AM
Sat, Jul 6, 2024 3:46 AM
0706
-
-
我以為我上班日爬的起來，醒是醒了但不想離開床
希望下週習慣一點之後可以改進（
-
（04/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Sat, Jul 6, 2024 3:46 AM
——
☀朝狐☀
@SolarFox
Sat, Jul 6, 2024 5:13 AM
不想離開床，真的是無解
阿燕。
@swallowyourheart
Sat, Jul 6, 2024 5:47 AM
☀朝狐☀
: 星期三還可以 但四五就完全
無法成為自律ㄉ人
阿燕。
@swallowyourheart
Sun, Jul 7, 2024 9:39 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Sun, Jul 7, 2024 9:40 AM
Sun, Jul 7, 2024 9:41 AM
0707
-
-
今天打掃三樓+運動
手錶時間有落差大概是因為我有時候會忘記按（x
-
（05/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Sun, Jul 7, 2024 9:41 AM
三分之一了，這個月應該有機會達成ㄇ
阿燕。
@swallowyourheart
Wed, Jul 10, 2024 11:50 PM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Wed, Jul 10, 2024 11:52 PM
0711
-
-
爬起來了，但是沒睡好
煩鼠XDD
應該是說因為沒睡好才甘願起床ㄇ
-
（06/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Sun, Jul 14, 2024 10:18 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Sun, Jul 14, 2024 10:19 AM
0714
-
-
懶鬼再次上線
期許下個月認真一點（。）
我開始擔心我會不會連15天都沒辦法達標XDDD
-
（07/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 15, 2024 8:04 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 15, 2024 8:06 AM
Mon, Jul 15, 2024 8:07 AM
0715
-
-
七月快結束ㄌ，趕一下進度（x
整理果汁發現有可以提升等級的果汁喝完直接+2
151➡️153
-
（08/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Sun, Jul 21, 2024 9:09 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Sun, Jul 21, 2024 9:12 AM
Sun, Jul 21, 2024 9:12 AM
0721
-
-
這幾天都超想睡，不知道為什麼。
完蛋ㄌ，我到底能不能達成目標ㄋ（x
-
（09/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 22, 2024 3:22 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 22, 2024 3:22 AM
0722
-
-
還有五天
-
（10/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Sat, Jul 27, 2024 9:46 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Sat, Jul 27, 2024 9:46 AM
0727
-
-
今天的份可以算兩天嗎（x
-
（11/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Sun, Jul 28, 2024 10:23 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Sun, Jul 28, 2024 10:23 AM
0728
-
-
七月的最後要每天運動才能達標
我下個月會反省ㄉ……
-
（12/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Sun, Jul 28, 2024 2:24 PM
Sun, Jul 28, 2024 2:26 PM
在想達標之後要買什麼獎勵自己，但我物慾很低，只是偶爾會想買大貓咪周邊所以XDD
剛剛逛了一圈，結果回過神來已經付訂金請對方保留到八月中了，因為八月初人不在台灣沒辦法取貨XDD
只能達標了，我可以的
花錢也是鞭策自己的方式之一ㄅ，而且我真的好久好久都沒買周邊ㄌ……
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 29, 2024 9:01 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 29, 2024 9:03 AM
0729
-
-
中午幫忙年中大掃除（？？？）好累
想說跑跑步機就好，
結果還是好累（。）
我下個月絕對不要壓線
-
（13/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 29, 2024 9:04 AM
Dear Boy
-
最近運動都聽Avicii，還是好喜歡，雖然再也聽不到新作品ㄌTT
最喜歡Dear BoyㄌTT
運動完都會把它當成最後一首收尾的歌
阿燕。
@swallowyourheart
Mon, Jul 29, 2024 9:07 AM
Mon, Jul 29, 2024 9:09 AM
雖然應該達標再來想，但我已經開始想我下個月要訂幾天了，我不確定我下個月是什麼班，我覺得可能還是先訂15天吧，還是要先以養成習慣為主……
因為我之前每次都對自己太嚴苛（？）導致我每次都因為漏掉其中一天之後就放棄，再也不運動ㄌ……我已經失敗兩次還三次ㄌ……
阿燕。
@swallowyourheart
Tue, Jul 30, 2024 9:26 AM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Tue, Jul 30, 2024 9:27 AM
0730
-
-
好耶，剩下明天就達標
-
今天深蹲2000次ㄌ
-
（14/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Tue, Jul 30, 2024 10:49 PM
——
阿燕。
@swallowyourheart
Tue, Jul 30, 2024 10:50 PM
0731
-
-
在七月的最後一天達標
我真的該改改我這個老愛壓線的習慣
-
（15/15）
阿燕。
@swallowyourheart
Tue, Jul 30, 2024 10:51 PM
Tue, Jul 30, 2024 10:51 PM
今天能醒根本是奇蹟ㄅ，
昨天在等零點祝朋友生日快樂。
居然還能醒，我是不是根本沒睡著
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運動·7月打卡噗/
⚠️消音建議⚠️
希望我可以盡量每天運動啦，
至少一個月要運動15天ㄅ。雖然是說消音建議但也可以進來互相鼓勵XDD
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運動都帶GARMIN的錶，我每次都覺得它實在很快樂，不管走跑步機還是玩健身環都……很快樂欸XDD那個卡路里
看了都覺得好心虛（。）身高175健康體重是63？
目前在80-85間浮動，雖然運動其實一開始不是為了減重，是因為我發現我可能動太少了，躺了一年之後開始這裡痛那裡痛，所以覺得還是動一下好了（ㄍ）
加油（自己講）
本來吃太多ㄌ-
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其實應該是要早起的，但涼感墊太舒服，這幾天都不想離開床……明明就醒了，
無法成為自律的人（。）我明天一定要早起
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成功早起
今天改12：00報到，等等洗完澡還可以再休息一下，快樂
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我以為我上班日爬的起來，醒是醒了但不想離開床
希望下週習慣一點之後可以改進（
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（04/15）
無法成為自律ㄉ人-
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今天打掃三樓+運動
手錶時間有落差大概是因為我有時候會忘記按（x-
（05/15）
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爬起來了，但是沒睡好
應該是說因為沒睡好才甘願起床ㄇ-
（06/15）
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懶鬼再次上線
期許下個月認真一點（。）我開始擔心我會不會連15天都沒辦法達標XDDD
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（07/15）
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七月快結束ㄌ，趕一下進度（x整理果汁發現有可以提升等級的果汁喝完直接+2
151➡️153
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（08/15）
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這幾天都超想睡，不知道為什麼。
完蛋ㄌ，我到底能不能達成目標ㄋ（x-
（09/15）
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還有五天
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（10/15）
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今天的份可以算兩天嗎（x-
（11/15）
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七月的最後要每天運動才能達標
我下個月會反省ㄉ……
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（12/15）
剛剛逛了一圈，結果回過神來已經付訂金請對方保留到八月中了，因為八月初人不在台灣沒辦法取貨XDD
只能達標了，我可以的
花錢也是鞭策自己的方式之一ㄅ，而且我真的好久好久都沒買周邊ㄌ……
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中午幫忙年中大掃除（？？？）好累
想說跑跑步機就好，
結果還是好累（。）我下個月絕對不要壓線
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（13/15）
最近運動都聽Avicii，還是好喜歡，雖然再也聽不到新作品ㄌTT
最喜歡Dear BoyㄌTT
運動完都會把它當成最後一首收尾的歌
因為我之前每次都對自己太嚴苛（？）導致我每次都因為漏掉其中一天之後就放棄，再也不運動ㄌ……我已經失敗兩次還三次ㄌ……
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好耶，剩下明天就達標
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今天深蹲2000次ㄌ
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（14/15）
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在七月的最後一天達標
我真的該改改我這個老愛壓線的習慣
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（15/15）
昨天在等零點祝朋友生日快樂。
居然還能醒，我是不是根本沒睡著