低碳日不要運動...
我以前做168+低碳還運動，可悲

高碳日、低碳日適合做什麼運動？ 對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，低碳日適合最大心率40%運動，如散步、瑜珈；中碳日適合最大心率60%運動，如慢跑、游泳；高碳日適合最大心率80%運動，如高強度間歇訓練（HIIT）、快跑。