人生如果活的沒有底線，或許對很多人來說是真正的自由。但人生的經驗告訴我們，放縱往往是一念之間，但克制卻需要耗費心力。

養成一個習慣，需要21天。但放棄這個習慣，只要1秒鐘。

養成一個好習慣，就是一種對放縱的克制。