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@anonymous
偷偷說
Sat, Jun 29, 2024 7:13 PM
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不知道能維持多久的 調作息兼減肥日記 D1
發在偷偷說向宇宙許願目標是穿下M號裙
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Sat, Jun 29, 2024 7:24 PM
Sun, Jun 30, 2024 5:05 AM
每天：水2500ml
晚餐：不吃澱粉／21：00後不進食
早／午餐：不設限
睡眠：維持6.5～8小時
運動：不久坐／疏通臉部、肩頸穴位
體態：抬頭挺胸／消雙下巴
rat4700
Sat, Jun 29, 2024 8:23 PM
調作息是要調到幾點睡
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Sun, Jun 30, 2024 3:41 AM
rat4700: 調成晨型人
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Sun, Jun 30, 2024 3:43 AM
記錄：https://images.plurk.com/zbpp3PpYVsc8v6TK2T2GS.jpg
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Sun, Jun 30, 2024 5:07 AM
Sun, Jun 30, 2024 10:38 AM
今日：
超慢跑30mins 180步
烏龜頸必做 收下巴運動
爛脖子必學這招『收下巴運動』｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
这两个动作坚持做，双下巴没了，下颌缘美了，脸也小了一大圈！#瘦双下巴 #瘦脸 #减肥逆袭 #居家锻炼
30mins
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